นอนไม่หลับหลายวันแล้ว ทำยังไงดีครับ

ผมเริ่มนอนตี 3-4 หรือบางวันก็ไม่ได้นอนเลย มาตั้งแต่ เดือนกุมภาแล้วครับ ลองหลายวิธีแล้วก็ยังไม่หลับ พอจะมีวิธีช่วยไหมครับ อีกอย่างคือผมเครียดเรื่องเรียน แล้วก็อีกหลายๆเรื่องด้วยครับ จะทำยังไงดี แล้วก็มีอาการเบื่ออาหารด้วย ช่วงหลายอาทิตย์นี้ทานข้าวแค่วันล่ะมื้อ บางวันก็ไม่มานเลย บางทีทานอาหาร อยู่ก็รู้สึกว่าอาหารไม่อร่อยขึ้นมา เลยไม่ทานต่อ แล้วเมื่อก่อนผมไม่กินน้ำอัดลมเลย กินแต่น้ำเปล่า แต่อยู่ๆมันก็อยากดื่มขึ้นมา ช่วงหลังๆนี้เลยดื่มแต่น้ำอัดลมแทนน้ำไปแล้วครับ ผมไม่รู้จะทำยังไงดีครับ