ปริมาณคาเฟอีนในน้ำอัดลมมากพอที่จะทำให้เรารู้สึกนอนไม่หลับได้รึเปล่าคะ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ เครื่องดื่ม

ช่วงหลังๆ เรามีปัญหานอนไม่หลับบ้างเป็นบางวัน
เลยเริ่มสังเกตอาหารการกิน (ปัจจัยด้านอารมณ์เราปกติดีค่ะไม่มีเรื่องเครียดใดๆ)

วันไหนที่เรากินพวกชา กาแฟ คือมันชัดเจนมากว่าวันนั้นเราจะหลับประมาณช่วงตี3-ตี4
ทีนี้มีบางวันที่เราไม่ได้กินพวกชา กาแฟเลยแต่ก็นอนไม่หลับ
แต่ในมื้อเย็นมีกินน้ำอัดลม พวกเป๊ปซี่ โค้ก แล้วเห็นข้างขวดเขียนว่ามีคาเฟอีนอยู่

เลยอยากทราบว่ามันมีผลมากพอทำให้นอนไม่หลับหรือเปล่าคะ