นอนหลับแต่ได้หลับแต่ตา||ทำยังไงดีครับ

อยากจะให้หน้าใสๆ เลยเข้านอนไวๆ ตั้งแต่สี่ทุ่มครึ่ง แต่ก็ไม่หลับซักที ได้แต่นอนหลับตาเฉยๆ ทั้งที่ยังมีสติอยู่อ่ะค่ะ กว่าจะหลับสนิทก็ห้าทุ่มครึ่งแน่ะ นอนดึกจนชิน พอจะปรับให้นอนไวๆ มันยากมากเลย ร่างกายม

เพื่อนๆเคยเป็นกันมั้ยคะ เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม จนถึงตีสองแล้วก็ยังไม่หลับ ได้แต่นอนหลับตาเฉยๆ เหมือนได้แค่พักสายตา บางครั้งเข้านอนสามถึงสี่ทุ่ม น่าจะประมาณสักตีสองถึงจะหลับจริงๆ พอตีสี่นาฬิกาปลุกก็ดังซ

คือเรานอนไม่หลับมาหลายวันแล้ว หลับดึกขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ตีสี่ ตีห้า ล่าสุดเราพยายามหลับตาเพราะคิดว่าเดี๋ยวมันก็จะหลับไปเอง ทำตั้งแต่ตีหนึ่งจนตอนนี้หกโมง คือก็ไม่หลับ ทุกคนเราเครียดมาก หลังๆมาหลับก็ไม่ส

เราเคยเป็นซึมเศร้าค่ะถ้าจนถึงปัจจุบันก็เข้าปีที่5แล้ว เคยหาหมอแต่ก็มีปัญหาส่วนตัวทำให้หยุดไปเลยทดแทนด้วยการพยายามรักษาด้วยตัวเอง ก็ดีขึ้นค่ะมีความสุขกับการใช้ชีวิตกับการตื่นตั้งใจใช้ชีวิตให้มีความสุข

มีใครเคยเป็นเหมือนกันไหมคะ คือเรารู้สึกง่วง และหลับไปพักนึงประมาณสี่ทุ่มครึ่งจนเที่ยงคืนเรารู้สึกตัวตลอด เหมือนเราแค่หลับตา แต่ภายในเรารู้สึก และเหมือนในหัวเราคิดอะไรอยู่ตลอด ไม่ใช่เรื่องเครียดหรืออะไ

เมื่ออาทิตย์ก่อนไปเที่ยวแล้วเลยตั้งใจว่า ก่อนวันกลับวันนุงเราจะนอนอืดดดด อยู่ในโรงแรม พอกลับมาบ้านจะได้รู้สึกไม่เหนื่อยมาก ช่วงเช้าตรู่ออกไปหาอะไรกินและเดินเล่น สายๆกลับมาอาบน้ำหงีบในห้องพัก ตื่นมาช่

คือผมกับการนอนไม่หลับคือผมนอนสี่ทุ่มพอโนมตัวนอน หลับตาแต่ก็ไม่หลับอะครับก็เลยหลับตาไปยังงั้นยันเช้าเลยเป็นมาสามวันแล้ว ช่วยบอกวิธีแก้ไขปัญหานี้ด้วยครับ เครียดมากๆกับอาการแบบนี้เพราะเรียนอยู่