นอนหลับแต่ได้หลับแต่ตา||ทำยังไงดีครับ

อยากจะให้หน้าใสๆ เลยเข้านอนไวๆ ตั้งแต่สี่ทุ่มครึ่ง แต่ก็ไม่หลับซักที ได้แต่นอนหลับตาเฉยๆ ทั้งที่ยังมีสติอยู่อ่ะค่ะ กว่าจะหลับสนิทก็ห้าทุ่มครึ่งแน่ะ นอนดึกจนชิน พอจะปรับให้นอนไวๆ มันยากมากเลย ร่างกายม

เพื่อนๆเคยเป็นกันมั้ยคะ เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม จนถึงตีสองแล้วก็ยังไม่หลับ ได้แต่นอนหลับตาเฉยๆ เหมือนได้แค่พักสายตา บางครั้งเข้านอนสามถึงสี่ทุ่ม น่าจะประมาณสักตีสองถึงจะหลับจริงๆ พอตีสี่นาฬิกาปลุกก็ดังซ

คือเรานอนไม่หลับมาหลายวันแล้ว หลับดึกขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ตีสี่ ตีห้า ล่าสุดเราพยายามหลับตาเพราะคิดว่าเดี๋ยวมันก็จะหลับไปเอง ทำตั้งแต่ตีหนึ่งจนตอนนี้หกโมง คือก็ไม่หลับ ทุกคนเราเครียดมาก หลังๆมาหลับก็ไม่ส

เริ่มด้วยผมเป็นไข้วัดเมื่อ 4 วันก่อนกินยาพาราไปแพลงนึงก็ยังไม่หายแต่ประเด็นหลักคือเวลาผมจะนอนประมาณสามทุ่มครึ่งแต่พอหลับตามันก็ไม่นอนจนลากยาวไปถึงสี่ทุ่มครึ่งผมก็หลับแต่ก็ตื่นตอนเที่ยงคืนครับพอจะนอนต่

คือผมกับการนอนไม่หลับคือผมนอนสี่ทุ่มพอโนมตัวนอน หลับตาแต่ก็ไม่หลับอะครับก็เลยหลับตาไปยังงั้นยันเช้าเลยเป็นมาสามวันแล้ว ช่วยบอกวิธีแก้ไขปัญหานี้ด้วยครับ เครียดมากๆกับอาการแบบนี้เพราะเรียนอยู่

ตอนนี้ประสบปัญหานอนไม่หลับค่ะ ทรมานมาก อยากหลับมากๆเลยค่ะ บางครั้งร้องไห้มาดื้อๆเพราะอยากหลับ เครียดมาก จนเป็นปัญหาหลักในชีวิตแล้วค่ะ สามสี่ทุ่มก็กังวลแล้ว พอหัวถึงหมอน เราจะคิดนู้นคิดนี้ไปเรื่อย บางเ

เมื่ออาทิตย์ก่อนไปเที่ยวแล้วเลยตั้งใจว่า ก่อนวันกลับวันนุงเราจะนอนอืดดดด อยู่ในโรงแรม พอกลับมาบ้านจะได้รู้สึกไม่เหนื่อยมาก ช่วงเช้าตรู่ออกไปหาอะไรกินและเดินเล่น สายๆกลับมาอาบน้ำหงีบในห้องพัก ตื่นมาช่

ช่วงนี้งานค่อนข้างเยอะ ปัญหางานก็มาก เลิกงานสองทุ่มบ้าง สี่ทุ่มบ้าง ทำโอวันเสาร์อีก ซึ่ง บ่อยมาก พอกลับมาล้ามากจะนอนหลับตาแล้วแต่ก็มันนอนไม่หลับ เช้ามาก็ตื่นไม่ค่อยไหวค่ะ ข้าวเช้าก็ไม่ค่อยได้กิน ตื่นไ