รบกวนช่วยเเนะนำจักรยานออกกำลังกายหน่อยครับ พอดีอยากลดน้ำหนักแบบจริงจังครับ

ตอนนี้น้ำหนัก 65 อยากลดน้ำหนัก ทลายไขมัน อยากมีรูปร่างดีดีเเบบคนอื่นๆ อ่านกระทู้ลดน้ำหนักมาหลายๆกระทู้ ลองเอาไปประยุกต์ใช้กับตัวเองได้สักพักนึงเเล้ว ตอนนี้ก็ออกกลังกายด้วยการวิ่งสลับกับเดินประมานครึ่

คือเเม่เราบอกเราว่าให้เราไปเรียนในกรุงเทพตอนม.4เทอม2 เราอยากให้ทุกคนช่วยเเนะนำหน่อยว่า จะเรียนไหนดีขอร.รชายล้วนหรือเเบบไหนก็ได้ ขอเป็นรัฐบาลค่าเทอมไม่เกิน4000-5000บาท 🙆🥺

แบรนด์ไหนดีครับ งบ มี ประมาณ 5000 บาท อยากจะลดน้ำหนัก วิ่งมากไม่ได้ นน.ตัว เยอะครับ หนัก 115 kg.

เราเป็นเด็กมัธยมค่ะ เรียนห้องเทคโน จึงจำเป็นจะต้องใช้เครื่องปริ้น เราไม่รู้เราจะเลือกเครื่องปริ้นเเบบไหนดี ช่วยหน่อยนะคะ ความต้องการ 1. เราจะต้องใช้เครื่องปริ้นประมานเดือนละ3-5ครั้ง 2.เรามีงบไม่เกิน4

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

พอดีสนใจจักรออกกำลังกายในบ้าน มีใครพอแนะนำว่ายี่ห้อไหนดี สั่งซื้อได้ทางไหนได้บ้าง น้ำหนักตอนนี้ 160 กก. ครับ

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค