ทำไงดี?

รับปากไว้เเล้วด้วย เเน่นอนนอกจากเบียร์เเล้ว ต้องมีอาหารที่สั้งด้วย มาวางตรงหน้าเเล้วใครจะอดใจไหว ลดน้ำหนักมากว่าครึ่งเดือน โดยการควบคุมอาหาร ถ้ากินตามใจสักวันจะเป็นอะไรไหมครับ

ตามหัวกท.เลย จขกท. จะเป็นคนที่แบบ เช้าเฮลตี้ทู๊กวัน เที่ยงพังราบคาบทู๊กที อาจจะด้วย เป็นคนที่ตื่นก่อนเช้ามืด มีเวลาออกกำลังกาย ไปสวน ได้ทำอะไรดีๆในตอนเช้า รู้สึกรักตัวเอง มื้อเช้ากินแต่ของดีๆ พอตกบ่าย

เราอดใจไม่ไหว เผลอกินจุกจิกตลอกเลย ทำไงดี T____T

คือผมกำลังลดน้ำหนัก เวลาลดก็ไม่ได้อดอาหารแต่กินน้อยลง แต่พอเจอผัดกระเพราทีไรอดใจไม่ไหวต้องกินเยอะทุกที ต้องบอกไว้ก่อนว่าผมชอบกินผัดกระเพรามาก เวลาแม่ผัดทีไรอดใจไม่ไหวตลอดเลย จะทำไงดีครับ ห้ามใจตัวเองไ

สวัสดีค่ะ อยากจะปรึกษาเรื่องบนเตียง ตัวจขกท.เป็นคนSexจัด ค่อนข้างเสพติด มีสามีที่ตามใจ อยากตอนไหนเขาก็จะให้ทำ เราจะเป็นคนทำเองส่วนใหญ่เพราะรู้ว่าเขาก็เหนื่อยจากการทำงานและเหนื่อยถ้าจะให้เขาทำ ตัวจขกท.

ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยมีพุงและห่วงรอบเอว อยากลดพุง ต้องออกกำลังยังไงจึงจะเห็นผลครับ (กลัวจะเล่นผิดแล้วไม่ทำให้พุงลดครับ) พยายามศึกษาตาม yt อยู่เรื่อยๆ อันที่จริงคือไม่เข้าใจเลย เน้นทำตามผู้

สวัสดีค่ะ เรามีน้องชาย1คน น้องเราอยู่ป5 อายุ10-11ขวบ น้องเราเป็นเด็กที่มึนมากๆดื้อสุดๆ แบบใครพูดไรไม่ได้ เถียงตลอด เคยเอามีดเกือบแ่งพ่อ เรายอมรับว่าทางครอบครัวสอนน้องติดจอตั้งแต่เด็กๆเลย ตามใจ ตอนเด็ก

ช่วงนี้กำลังไดเอ็ท+ลดน้ำตาลกับแคลลอรี่ จะกินอะไรดีครับเพระาตอนกลางวันมันไม่ค่อยหิว แต่พอตอนกลางคืนเท่านั้นแหละ หูยเล่นคอมที ทรมานน อยากจะแว้นไป 7 ถ้ามันอดใจไม่ไหวจะกินอะไรดีครับ ที่แคลลอรี่กับน้ำตาลน้

ตามหัวข้อเลยคับ คำถาม 1.ควรรับประทานอาหาร ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายครับถ้าลดน้ำหนัก   (ปัจจุบันใช้วิธีกินหลังออกคับ แต่ล่าสุดเผลอกินก่อนเพราะอดใจไม่ไหว) 2.ถ้ารับประทานอาหารด้วยระยะเวลาที่ห่า