อยากผอมม ทำไงดี ?

คือตอนนี้ น้ำหนักเกือบ 80 ค่ะ คือ อยากลดความอ้วนมากก บอกกับตัวเองว่าจะลดความอ้วน เป็นพันครั้งแล้วคะ แต่ก็ทำได้แค่แรก ๆ หลัง ๆ  มา เริ่มกลับมาเป็นเหมือนเดิมคะ กินเยอะ เหมือนเดิม หาข้อมูลมา ก็คิดว่าตัวเองจะทำได้ ก็เริ่มได้ไม่ถึงอาทิตย์อ่ะ เป็นเพราะอะไร ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน หรือไม่ชิน ไม่ แน่ใจ 555 ความตั้งใจ คงไม่มีมั้ง ตอนนี้ที่ทำคือ งดข้าวเย็น แต่พอแม่เรียกกินข้าว ก็ห้ามมปากกไม่ได้อ่ะ ฮื่ออออออ !!!!

ใครที่รู้ว่า ทำยังไงให้ไม่เบื่อในการลดความอ้วนและทำไงให้ตัวเองไม่ตามใจปากมากเกินไป ช่วยบอกหน่อยนะคะ ...



ขอบคุณมากกคะ