อยากลดน้ำหนักต้องทำไงดี

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ

เราเป็นคนผอมมากค่ะ สูงแค่153น้ำหนัก41.5 อยากอ้วนนน สะโพกก็ไม่ค่อยมีทำไงดีค่ะะ ;(;(

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามคนที่มีประสบการณ์การลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไร ไม่อยากถูกมองว่า "อีอ้วน" อีกแล้ว

คือเป็นคนน้ำหนักน้อยคะ สูง 165 หนัก 40 เพื่อนเรียกแห้ง ไม่ก็ก็กุ้งเป็นประจำจนชิน แต่พอเข้าใกล้ช่วงรับปริญญา(ปีหน้า) เริ่มรู้สึกอยากหุ่นสวยๆไปถ่ายรูปบ้างคะ ._. เลยเริ่มหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีเพิ่มน้ำหนั

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ตอนนี้ผมผ่อนผันเรียนอยู่ครับ แต่อยากเคลียร์เรื่องทหารให้จบเพราะน้ำหนักเกินเกณฑ์ (สูง 175 หนัก 112 / BMI 36+) และน่าจะอ้วนขึ้นอีกด้วยพฤติกรรมการกิน อยากถามพี่ๆ ที่เคยทำครับว่า: 1. วันเกณฑ์จริง เราเดิน

คืออย่างนี้ค่ะเราอายุ18ปีน้ำหนัก105โลสูง160แต่เราอ้วนแบบกรรมพันธุ์พ่อแม่ก็อ้วนแต่แบบเค้าน้ำหนักแบบ80โลแต่เราพุ่งโด่งเลยย คือเราไม่ได้ปล่อยให้มันขึ้นเรื่อยๆนะตามหัวข้อ เรารู้ว่าตัวเองหนัก100โลตอนม.3ตอน

คือเราอ้วน แต่ก็อ้วนไม่เยอะเหมือนจะอวบๆแต่ก็ไม่ เราอยากลดน้ำหนักมาก เพื่อนๆชอบเรียกเราว่าช้าง นั้นคือสิ่งที่จำใจที่สุด ขนาดมีเพื่อนอ้วนกว่าเราตั้งเยอะแต่เพื่อนก็ไม่เรียกกัน คือเราไม่ชอบอ่ะเราอยากลดน้ำ

ขอ How to การลดน้ำหนัก ลดพุง หน่อยน๊าาา ใครมีวิธีการช่วย จขกท. บอกเคล็ดลับหน่อยเถอะ เพราะตอนนี้ จขกท. ตัวอืดมากกกกก😭😭😭 นน. ตอนนี้ไม่กล้าชั่งเลยละ แต่คาดว่าคงไม่รอด 65-66 กก. แล้วแน่เลยงือๆๆ ทำยังไงก

 เดือนหน้าจะไปรับปริญญาพี่แล้วยังหาเสื้อผ้าดีๆใส่ไม่ได้เลยคะ ไม่มีไซส์เลย^_^ ตอนนี้น้ำหนัก 73 อยากลงจากเลข 7 คะ แขนก็ใหญ่   อยากลดน้ำหนักคะ มีวิธีไหนที่ใช้เวลาไม่นานมั้ยคะ แบบไม่กินยาลด