อยากลดน้ำหนักต้องทำไงดี

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

เราเป็นคนผอมมากค่ะ สูงแค่153น้ำหนัก41.5 อยากอ้วนนน สะโพกก็ไม่ค่อยมีทำไงดีค่ะะ ;(;(

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามคนที่มีประสบการณ์การลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไร ไม่อยากถูกมองว่า "อีอ้วน" อีกแล้ว

คือเป็นคนน้ำหนักน้อยคะ สูง 165 หนัก 40 เพื่อนเรียกแห้ง ไม่ก็ก็กุ้งเป็นประจำจนชิน แต่พอเข้าใกล้ช่วงรับปริญญา(ปีหน้า) เริ่มรู้สึกอยากหุ่นสวยๆไปถ่ายรูปบ้างคะ ._. เลยเริ่มหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีเพิ่มน้ำหนั

 เดือนหน้าจะไปรับปริญญาพี่แล้วยังหาเสื้อผ้าดีๆใส่ไม่ได้เลยคะ ไม่มีไซส์เลย^_^ ตอนนี้น้ำหนัก 73 อยากลงจากเลข 7 คะ แขนก็ใหญ่   อยากลดน้ำหนักคะ มีวิธีไหนที่ใช้เวลาไม่นานมั้ยคะ แบบไม่กินยาลด

คือเราอ้วน แต่ก็อ้วนไม่เยอะเหมือนจะอวบๆแต่ก็ไม่ เราอยากลดน้ำหนักมาก เพื่อนๆชอบเรียกเราว่าช้าง นั้นคือสิ่งที่จำใจที่สุด ขนาดมีเพื่อนอ้วนกว่าเราตั้งเยอะแต่เพื่อนก็ไม่เรียกกัน คือเราไม่ชอบอ่ะเราอยากลดน้ำ

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าตัวอวบอ้วนขึ้นเลยอยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่อยากอดอาหารมีเมนูไหนบ้างคะที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์แล้วทุกคนมีวิธีการลดน้ำหนักยังไงกันบ้างคะช่วยแชร์หน่อย

สาเหตุมาจากตื่นไม่ทันค่ะ พอมาอ่านทู้ลดน้ำหนักทั้งหลายแนะนำให้แบ่งกิน 3 มื้อ แล้วก็อยากจะกลับมาทาน 3 มื้อด้วย แต่ น้ำหนักขึ้นอ่ะค่ะ ทำไงดี นับแคลก็ไม่มากกว่าเดิมนะคะ