อยากลดความอ้วนทำไงดี??

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

นี้ นน 120 สูง 165 อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 60 ภายใน 3 เดือน จะต้องทำไงบ้างอ่ะ เบื่อตัวเองมากๆๆๆๆๆ เวลาอ้วนและทำไรโคตรลำบากอ่ะ เบื่อที่จะต้องฟังคำ '' อีอ้วน อีดำ อีช้าง '' ร้องให้แพ๊บบบ

เราเป็นคนที่ตัวอ้วนมากๆเลยย แต่ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีการนับแคลอรี่เอาแต่ก็ยังไม่ได้ผล ใครมีวิธีแนะนำบ้างงค้าา อยากลดมากก กลัวใส่ชุดรับปริญญาไม่สวยย

สูง167 หนักแค่43เองง ใครมีวิธีการทานอาหารแล้วน้ำหนักเพิ่มเยอะ(ไม่กินยา) บ้างค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะะะ

ไม่อยากทะเลาะเลยครับ 

เอาสรุปสั้นๆเลยนะคะ  -ระยะแรกเราใช้วิธีการอดอาหารเย็น แต่ขนม ของอ้วนรวมถึงน้ำปั่นก็ยังกินอยู่ +ออกกำลังกาย30นาทีขึ้นไป จาก58kgลดลงมาเหลือ55kg(จำได้ว่าดีใจมากกกก) -ระยะถัดไป เราทำIF16/8 แล้วก็IF20

เริ่มต้นเลยนะคะ... เราเป็นผู้หญิงอ้วน ที่กำลังจะทำการลดน้ำหนักเพราะรู้สึกว่าตัวเองไม่น่าจะไหวกับการแบกน้ำหนักเกือบร้อยแบบนี้ไปตลอด มันเริ่มรู้สึกว่า ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 25 ปี ที่แต่ตัวเหมือนป้าคนนึง เ

สวัสดีคร้า พอดีเค้าสูง 153 - 154 ได้เเล้วน้ำหนักตอนนี้บุก 50 กว่า เเล้วไม่รุ้จะทำไงดี ตอนนี้อ้วนเตี้ยมาก ก้เลยอยากได้วิธีการลดหุ้นมากซึ่งก็เปิดเน็ตค้นหาเจอเยอะมากกกกกก ทั้งวิธีการกิน ส่วนใหญ่เจอเเต่ไข