เต้นลดน้ำหนักได้ไหม

สวัสดีคร้า
พอดีเค้าสูง 153 - 154 ได้เเล้วน้ำหนักตอนนี้บุก 50 กว่า  เเล้วไม่รุ้จะทำไงดี ตอนนี้อ้วนเตี้ยมาก
ก้เลยอยากได้วิธีการลดหุ้นมากซึ่งก็เปิดเน็ตค้นหาเจอเยอะมากกกกกก  ทั้งวิธีการกิน ส่วนใหญ่เจอเเต่ไข้ต้มด้วย 5555555
เเล้วพอดีอาหารเช้านี่เราไม่กินอยู่เเล้ว  พอตอนเที่ยงคือเราไม่ชอบกินข้าวที่โรงอาหารเพราะวุ่นวายมากเลย
เลยซื้อของจากสหกรณ์ของโรงเรียน   ซึ่งเรากินเเต่ ขนมพวก ขนมปังพิซซ่า ชิ้นน้อยๆ 4 อัน เเล้วก้ซื้อน้ำเปล่า
พอตกเย็นเราก็จะหิวน้ำมากก็จะซื้อแป๊ปซี่เเก้วละ 15 กินตลอด   พอมาถึงวันที่นัดเพื่อนเพื่อนถามามทำไรมาอ้วนขึ้นเยอะ
เราเรยกลับมาจัดตารางให้ตัวเอง โดยกาารเต้นโคฟเวอร์วันละ 8 เพลง   เเต่พอดีก็ไม่เห็นผล 555555555 เราเลยอยากถามว่าควรเพิ่มเปงเท่าไรดี 
เเล้วเรื่องจากกิน ใครเเนะนำได้ก็เเนะนำให้หน่อยนร้าคร้าขอบคุนคร้
(( แนะนำเพลงให้ด้วยก้ะดีนร้าาาาา ^^ ))