อยากลดน้ำหนักทำไงดี?

 เดือนหน้าจะไปรับปริญญาพี่แล้วยังหาเสื้อผ้าดีๆใส่ไม่ได้เลยคะ ไม่มีไซส์เลย^_^ ตอนนี้น้ำหนัก 73 อยากลงจากเลข 7 คะ แขนก็ใหญ่   อยากลดน้ำหนักคะ มีวิธีไหนที่ใช้เวลาไม่นานมั้ยคะ แบบไม่กินยาลดน้ำหนัก แล้วก็ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วยคะ คุมอาหารยังไงดี