ช่วยบอกวิธีลดสัดส่วนช่วงล่างหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนอวบๆหน่อยค่ะ สูง170หนัก60 แต่มองดูขาเราเท่าเพื่อนที่หนัก75เลยค่ะ เอว29 สะโพก39 ต้นขา24 น่อง17ค่ะ(ใหญ่ม้วกก) ถ้าดูเพียงช่วงบนจะดูปกติค่ะแต่เวลาใส่ยีนส์แล้วคือเห็นจะดูอ้วนทันทีเลย  ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ปล.ปกติเราออกกำลังกาย4-5วัน/สัปดาห์ คาร์ดิโอโดยอย่างเดียวค่ะ