สะโพกใหญ่แต่เอวเล็กนี่ดูไม่ดีหรอคะ ถ้าอยากจะแก้ปัญหาต้องออกกำลังกายยังไง ?

ถ้าพูดถึงหุ่นจขกทเนี่ย คือเราเอว 26 สะโพก 35 เราน้ำหนัก47 แล้วทุกคนก็บอกว่าผอมมากกกกกกก แต่ทีนี้ก็จะชอบมีคนแซว แบบพ่อบ้างแม่บ้างว่าแบบ ตูดใหญ่จัง😂สะโพกนี่เต็มมาก 🤦อะไรแบบนี้ บางทีเดินผ่านผู้ชายก็รู้เลยว่าโดนมองบั้นท้าย ใส่กางเกงเอวสูงก็มีคนมองก้นมองเอว แอบเสียความมั่นใจ ทำไมมีแต่คนมอง😕 ปัญหาตอนใส่กางเกงเอวสูงที่ตามมาอีก คือเราเป็นคนสูง 165 ซม.ค่ะ ละพอใส่กางเกงเอวสูงมันจะเอวพอดี แต่กว่าจะดึงให้พ้นสะโพกขึ้นมาคือย้ากยาก  หรือบางทีแบบกางเกงยีนส์ซื้อมาแล้วไซส์พอดีสะโพก แต่เอวนี่เหลือแบบ3-4นิ้ว แล้วกลายเป็นใส่แล้วดูไม่สวยเลย ฮือ 😣 ล่าสุดเราพึ่งซื้อกางเกงยีนส์ใหม่มาค่ะ คุยกับแม่ค้าอย่างดี เป็นสกินนี่ยีนส์เราก็ถามว่า เนี่ย เราเอวเท่านี้สะโพกเท่านี้ใส่ไซส์อะไรดีคะ แม่ค้าเค้าก็บอก s ได้เลยค่ะน้อง พอเห็นกางเกงจริงๆปุ๊ป ช็อค พอลองใส่ยิ่งคิดในใจ เชี่ย นี่ตรูทำไรผิดไป (แม่ค้าน่าจะให้แบบพอดีไซส์ ไม่เผื่อไซส์) คือมันพอดีนะ เอว26แบบสะโพก35เป๊ะๆ แต่พอมาลองใส่ดูแล้วคือเอวกับสะโพกมันคับมากๆ(นั้มตาไหล🤦😂) ต้นขาก็คับ น่องก็คับ แถมเต่ออีก โอ้ย คืออยากจะถามพี่ๆว่า เวลาเห็นผญหุ่นแบบนี้นี่มันคือดีหรือไม่ดีอ่ะคะ แล้วถ้าเกิดว่าหนูอยากแก้ปัญหาด้วยการลดสะโพก ก้น ต้นขา น่อง (ออกกำลังกาย) แบบทั้งลดให้มันเล็กลง กระชับขึ้นอะไรงี้ หนูต้องออกกำลังกายอะไรยังไงบ้างหรอคะ ปกติหนูวิ่งออกกำลังกายที่สวนลุมวันละ2รอบตรงทางวิ่งปกติน่ะค่ะ แล้วก็แต่ก่อนเคยสควอททุกวัน บางครั้งถ้าว่างก็ไปปั่นจักรยาน23กม.ที่ bike lane สุวรรณภูมิกับคุณพ่อ นี่ขนาดปั่นเกียร์เบายังรู้สึกว่ามันไม่เห็นลดลงเลยค่ะ ออกกำลังกายที่ผ่านมาทั้งหมดก็รู้สึกแข็งแรงขึ้น อึดขึ้น แต่ต้นขา น่อง ก้นไม่ลดไม่กระชับขึ้นเลยค่ะ ขอคำแนะนำพี่ๆทีนะค้าาา 😭😭😭

ปล.ไม่รู้ต้องไปห้องไหน ถ้าแท็กผิดห้องขออภัยด้วยค่าา 🙏🏻