ปวดตึงน่องจากการวิ่ง เกิดจากอะไรคะ

จขกท.เริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ (วิ่งที่สวนสาธารณะ)

จาก 1 กม. 2กม.  ปัจจุบันวิ่ง 5 กม. ได้ประมาณ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ

วิ่งวันละ 5 กม. 6 วัน พักวันอาทิตย์ 1 วัน

จะปวดตึงน่องมากช่วง 2 กม.แรก แทบก้าวขาไม่ออก

จะวิ่งแบบไม่รู้สึกอะไรมากประมาณ กม.ที่ 3 ไปแล้ว

เกิดจากสาเหตุอะไรคะ ก่อนว่ิ่งจะมีวอร์ม แล้วเดินเร็วประมาณ 5- 10 นาที

หลังวิ่งจะยืดขา ต้องอีกนานแค่ไหนคะจะหายปวด หรือเกิดจากท่าวิ่ง

จขกท.วิ่งแบบลงเต็มเท้า ไม่เร็วค่ะ 5 กม. ใช้เวลา 48-50 นาที ไม่รวม วอร์ม ไม่รวม cool dawn