ศึกษาท่าวิ่งแบบครูดินตาม youtube ก่อนวิ่ง ก็วอร์ม drill สไตร์ท พอวิ่งไปสักระยะรุ้สึกน่องตึงมากเลยครับ การลงเท้าก๋็ปล่อยให้ลงตามธรรมชาติแบบที่ครูสอน ต้องแก้ยังไงครับ