หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น่องตึงมากทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ออกกำลังกาย
ช่องติกตอก win_fittvariety
คือผมไม่ได้ยืดก่อนเล่นเเล้วด็เล่นทนขาสั่นเว้นต่อเซ็ทเเค่เปปเดียววันต่อมามันตึงมากเดินทีต้องขะเหย่งเท้าเดิน
ผมควรทำไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บ jumper knee จากการเล่นบาสหนักทำไงดีครับ
ผมเล่นบาสเเล้วโดดหนักมากๆครับ ตอนนั้นใข้รองเท้านักเรียนเล่นเรื่มเจ็บจากหลังเล่นกีฬาไปๆมาๆหนักขึ้นเรื่อยๆเพราะผมยังไม่หยุดเล่นครับ ไม่คิดว่าจะหนักขนาดนนี้ตอนนี้ป
สมาชิกหมายเลข 7963538
จะรู้ได้ยังไงว่าเอ็นไขว้หน้าอักเสบหรือขาดเบื่องต้น
ตามหัวข้อเลยคับคือไปเตะบอลมายังหวะแย่งลูกจากฝ่ายตรงข้ามบิดขายุแล้วโดนชนล้มได้ยินเสียงที่หัวเข่าดังนิสนึงแหละ รักษายังไงดีเอ่ยพึ่งเคยเป็นนี่ก็4-5เดือนแล้วไม่หายป
สมาชิกหมายเลข 2339822
ปวดข้อไหล่หลัง มีวิธีทำไงให้หายมั้ยครับ
คือผมวิดพื้นติดต่อกันวันละ40-50ต่อวันประมาณ2-3อาทิตย์ ต่อมาก็ปวดข้อใหล่หลัง วิดพื้ยไม่ได้เลย ได้2-3ทีผมไม่ขึ้นเลยมันปวดมาก ควรแก้ยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7030630
อยากทราบ
ผมต้นขาหักตอนนี้2เดือนแล้วผมไม่เจ็บอะไรแต่คุณหมอบอกอย่าพึ่งลงน้ำหนะกแต่ผมลงน้ำหนักและเดินขะเยงเอา ตอนหายผมจะกลับมาเดินตรงแบบปกติไหมครับ กังวลมาก ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 5724273
เล่น body weight ส่วนขาแล้วเดินไม่ได้ #ฟิตเนส
มีใครเล่นBody weightส่วนขาแล้วเดินไม่ได้บ้างครับ ผมนี้เล่นเสร็จกลับบ้านนี้แทบขึ้นบันไดไม่ไหวตื่นเช้ามาคือลุกเดินไม่ได้เนื่องด้วยขาไม่มีแรงบวกกับตัวเองเป็นคน
สมาชิกหมายเลข 4736664
ยืดผมแล้วตอนสระผมผมแดะนี่เกิดจากอะไร?
ก้อคือเราไปยืดผมมาเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมายืดแบบธรรมดาพอยืดเสร็จเราไม่สระผม3วันพอมาเมื่อวานเราไปสระผมพอมาเช็ดผมช่วงผมด้านหลังมันแดะเราพยายามเอาหวีให้มันตรงเหมือ
สมาชิกหมายเลข 5402126
ระหว่างยืดผมแบบปกติกับยืดผมแบบวอลลุ่ม คุณจะเลือกแบบไหนครับ?
อยากรู้ว่าถ้ายืดผม ทุกๆคนจะเลือกแบบไหนครับ และเพราะอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 7221783
แบบนี้ใช่โคนผมหักมั้ยคะ
ยืดผมมาได้ระยะนึงแล้วค่ะประมาณ4-5เดือน สังเกตุผมว่ามันเป็นหักๆแบบตามภาพเหมือนรอยมัดผมแต่เราไม่ได้มัดผมนะคะ ผมเราก่อนยืดก็ตรงแต่ก็ไม่ได้ตรงมากแต่ก็ไม่ได้หยักมากผ
สมาชิกหมายเลข 8072908
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น่องตึงมากทำไงดีครับ
ช่องติกตอก win_fittvariety
คือผมไม่ได้ยืดก่อนเล่นเเล้วด็เล่นทนขาสั่นเว้นต่อเซ็ทเเค่เปปเดียววันต่อมามันตึงมากเดินทีต้องขะเหย่งเท้าเดิน
ผมควรทำไงดีครับ