หิวตอนกลางคืนประจำทำไงดี??

มีอายุ30ล่ะครับ แต่น้ำหนักผมไม่เคยเกิน55 สักทีเลย ทั้งที่พยายามกินแต่ก็ได้เต็มที่แค่นี้ พอไม่ค่อยกินน้ำหนักก็ลดวูบเลย เป็นเพราะอะไรครับ หรือเป็นเพราะกินนอนไม่เป็นเวลา ด้วยรึเปล่า เวลาจะกินก็กินแหลก แต

ใครที่มีวิธีเพิ่มน้ำหนัก เอาแบบ 7 วันเห็นผล :P หรือไม่ก็ มียาตัวไหนที่กินแล้วหิวข้าวบ้างไหมคะ ? แนะนำหน่อยนะคะ

เราหนัก 47 สูง 155 ปกติเราเป็นคนน้ำหนักขึ้นยากมากนะคะ(แบบโคตรยาก) ตอนเราเรียนม.ต้นน้ำหนักไม่ถึง 40 พอจบม.ปลายก็ประมาน 40 น้ำหนักขึ้นไม่เกิน 3 กิโล เราก็กินเยอะนะคะ แต่ตอนนี้เรารู้สึกว่าน้ำหนักเราขึ้นไ

เราอายุ17 สูง162 หนัก50 อยากทราบว่าควรกินวันละกี่แคลคะ ค้นกูเกิลบอกให้กินวันละ1300แคล ถามในแชทgptบอกให้กินวันละ1600-1900 โดยปกติเราไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เคยอ้วนมาก่อนด้วยหนัก55 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนพ

คือเรากำลังลด น้ำหนักอยู่คะแต่เราชอบกินจุกจิกมากๆเคยพยายามกินน้ำป่าวเยอะๆแล้วแต่มันก็ยังหิวอยู่  ใครมีวิธีคุมหิวบ้างไหมคะ คือเราไม่ได้อ้วนมากแต่อยากให้รูปร่างกระชับขึ้น เราเรียนออนไลน์ไม่ค่อยมีเว

คือตอนนี้ผมน้ำหนัก90สูง180ครับรูปร่างไม่ได้อ้วนเเบบเทอะทะไม่ได้เหนียงยื่นพุงไม่ได้ย้วยครับมันอกไปทางล่ำๆครับยังพอมีกล้ามเนื้ออยู่จากลงไปซัก75-80ครับเพราะตอนนี้มันเริ่มเยอะไปเเล้วผมอายุ16เองครับร่างกาย