หิวตอนกลางคืนประจำทำไงดี??

มีอายุ30ล่ะครับ แต่น้ำหนักผมไม่เคยเกิน55 สักทีเลย ทั้งที่พยายามกินแต่ก็ได้เต็มที่แค่นี้ พอไม่ค่อยกินน้ำหนักก็ลดวูบเลย เป็นเพราะอะไรครับ หรือเป็นเพราะกินนอนไม่เป็นเวลา ด้วยรึเปล่า เวลาจะกินก็กินแหลก แต

สวัสดีครับส่วนตัวผมอายุ 19 สูง 178 น้ำหนัก 48-50 เองครับ อยากอ้วนมากเวาไปไหนมาไหน รู้สึกว่าตัวเองบางมากครับ ชอบโดนแซวว่าติดยาตลอด ผมก็กินข้าวตอนดึก ตลอด เวลาว่างๆก็หยิบขนม มากินแล้วก็นั่งเล่นเกมส์ตลอด

ใครที่มีวิธีเพิ่มน้ำหนัก เอาแบบ 7 วันเห็นผล :P หรือไม่ก็ มียาตัวไหนที่กินแล้วหิวข้าวบ้างไหมคะ ? แนะนำหน่อยนะคะ

สอบถามค่ะอันนี้อยากรู้ว่าถ้าใช่ว่าจะลองทำดูพราะช่วงนี้หิวกลางคืนบ่อยแต่กลางวัยกับอดได้😅

เรากำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยพยายามทานให้น้อยลงต่อมือ หลีกเลี่ยงแป้งให้มากที่สุดต่อวัน แต่ก็ยังต้องทานอยู่บ้าง และก็ออกกำลังกายช่วยค่ะ ปัญหามันมีอยู่ว่า เราหิวบ่อยค่ะ กินข้าวไปไม่กี่ชั่วโมงก

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

คือตอนนี้ผมน้ำหนัก90สูง180ครับรูปร่างไม่ได้อ้วนเเบบเทอะทะไม่ได้เหนียงยื่นพุงไม่ได้ย้วยครับมันอกไปทางล่ำๆครับยังพอมีกล้ามเนื้ออยู่จากลงไปซัก75-80ครับเพราะตอนนี้มันเริ่มเยอะไปเเล้วผมอายุ16เองครับร่างกาย