อยากอ้วนขึ้นครับทำยังไง

มีอายุ30ล่ะครับ แต่น้ำหนักผมไม่เคยเกิน55 สักทีเลย ทั้งที่พยายามกินแต่ก็ได้เต็มที่แค่นี้ พอไม่ค่อยกินน้ำหนักก็ลดวูบเลย เป็นเพราะอะไรครับ หรือเป็นเพราะกินนอนไม่เป็นเวลา ด้วยรึเปล่า เวลาจะกินก็กินแหลก แต่เวลาไม่หิวนี่ก็ไม่กินเลย ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักแล้วได้ผลบ้างครับ รบกวนด้วยครับ อยากมีเนื้อมีหนังบ้างมันจ่อยไป