น้ำผักผลไม้ลดความอ้วน

ตอนนี้ผมหนัก 80 กก. แล้วครับจากเดิน 55 กก.
จะรบกวนเพื่อนๆช่วยบอกวิธีทำน้ำผลไม้ปั่น ที่เค้าบอกว่ากินแล้วลดความอ้วนนะครับ
ผมลดอาหารจุกจิกได้ขาดแล้ว ไม่กินน้ำอัดลมด้วยแต่น้ำหนักยังไม่ค่อยลง
จึงจะรบกวนเพื่อนๆหน่อยครับ
ขอบคุณมากครับ