ถ้าทำแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ ?

เรากินข้าวเช้า กลางวันปกติ แต่ระหว่างมื้อไม่กินของจุกจิกไม่กินของหวาน ไม่กินน้ำอัดลม ตอนเย็นก็เต้นตามคลิปในยูทูบประมาณ 30-40 นาที ตอนเย็นก็กินผลไม้ อยากทราบว่าถ้าเรากินแบบนี้น้ำหนักจะลดลงมั้ย เราไม่อยากกินคลีนเพราะกลัวว่าถ้าน้ำหนักลงจนเราพอใจ แล้วกลับมากินอาหารปกติจะโยโย่ค่ะ