▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนัก
มื้อเช้า - กินอาหารปกติ
อาหารว่าหรือเวลาหิว คือ นมเปรี้ยวค่ะ
มื้อเที่ยง ก็คล้ายๆกับมื้อเช้า
มื้อเย็น กินนมค่ะ
* ไม่กินน้ำอัดลมหรือของหวานค่ะ
ตอนนี้หนัก 60 แล้ว สูงประมาณ 150 กว่าๆ เอง มันจะลดให้ไหมค่ะ