อยากอ้วนอ่ะค่ะ ทำไงดี ><

ตามหัวข้อเลยค่ะ. ออกกำลังกาย 1 ช.ม 30 น. ออกเสร็จหิวว คือเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน ประมาณ 2 ทุ่ม ค่ะ แล้วไม่กล้ากินกลัวไม่ลดเพราะมันกินดึกแล้ว แล้วเราก็ทำ if 23/1 อยู่ จ

คือเรากำลังลด น้ำหนักอยู่คะแต่เราชอบกินจุกจิกมากๆเคยพยายามกินน้ำป่าวเยอะๆแล้วแต่มันก็ยังหิวอยู่  ใครมีวิธีคุมหิวบ้างไหมคะ คือเราไม่ได้อ้วนมากแต่อยากให้รูปร่างกระชับขึ้น เราเรียนออนไลน์ไม่ค่อยมีเว

ลูกสาวผมอายุ 3ขวบ 5เดือน ไม่ยอมทานข้าว .ถ้าหิวก็จะกินแค่นมอย่างเดียว (นมจืด) แต่ตัวอ้วน น้ำหนักเกินเกณฑ์ ผมควรทำไงดีครับ

หิวข้าวมากแต่ก็ไม่อยากกิน กินข้าวครบ3มื้อ แต่ดันหิวกลางดึก เป็นแบบนี้บ่อยๆ อยากกินแต่ แพทย์ห้ามไว้ เพราะ นน. เกินเด็ก อายุ14 นน.75 ส่วนสูง156ซม. โอ้ยยย บอกทีทำไงดี แง่งๆ

ลงไปหาไรกิน ไม่ไหวแล้ว หิว

ช่วงนี้ ติดลาเต้มาก ไม่หิวข้าวเลย บางวันก้อไม่กินข้าว กินแต่ลาเต้ น้ำหนักก้อลดด้วย แบบนี้จะอันตรายไหม

มีอาหารเสริมอะไรแนะนำไหมค่ะ เช่นของแอมเวย์ คืออยากอ้วน แต่ไม่อยากกินข้าวค่ะ งงไหม 555  คือกินข้าวทุกมื้อนะคะ แต่กินแบบไม่อิ่ม กินแบบให้ไม่หิวค่ะ  แล้วเป็นคนไม่ชอบกินจุกจิดด้วย  ขอบคุณ

คือเรารู้สึกได้ว่าประจำเดือนกำลังจะมาเพราะเจ็บหน้าอกเป็นอาทิตย์แล้ว เมื่อวานนี้ช่างน้ำหนักดูดีใจน้ำหนักลดลงมา 5 ขีดจาก 46 เหลือ 45.5 สูง 160 ค่ะ แต่วันนี้เราก็กินข้าวเช้าปกติซึ่งมันก็อิ่มมากจนถึงบ่าย