ผมนอนไม่ค่อยหลับ มีอาการแปลกๆครับ

คือแต่ก่อนผมจะเป็นคนนอนดึก หรือแทบจะไม่ได้นอนเลย บางวันก็นอนเช้า หลับแค่ 3-4 ชั่วโมงแล้วไปเรียน พอช่วง 1 เดือนหลังมานี้ผมเริ่มเข้านอนเร็วกว่าปกติ เข้านอนตั้งแต่ 3-4 ทุ่ม แต่ผมมักจะตื่นมาตอน 00.00 - 01.00 เกือบตลอด และจะนอนไม่หลับเลย ทำยังไงก็ไม่หลับ หรือบางทีก็จะตื่นทุกๆ 1 ชั่วโมง (เช่นหลับ 5 ทุ่มจะตื่นมา 00.00 และหลับต่อก็จะตื่นมาตอน 01.00 เป็นแบบนี้ยาวๆจนถึงตี 3 เลยครับ และเลยตี 3 ไปคือผมจะไม่หลับเลย) ผมจะแก้ปัญหานี้ยังไงครับ วันศุกร์นี้ว่าจะไปพบแพทย์อยู่ แต่ช่วงนี้ผมก็อยากทราบแนวทางการแก้เบื้องต้นก่อนอะครับ

ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้าครับผม