ทำไงดีครับให้หายอาการหงุดหงิดง่าย อยากนอนมากๆในช่วงลดความอ้วน?

รู้สึกเหมือนควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ค่อยได้อะครับ  เพลียๆ ง่วงๆ หงุดหงิดบ่อยๆคือเมื่อก่อนเคยลดได้แต่มีอาการแบบนี้น้อยมากอะครับ หรือว่าเป็นเพราะผมเป็นความดันสูง ไขมันในเลือดสูง เกี่ยวด้วยรึป่าวครับ
ขอความรู้เพิ่มเติมจากผู้รู้ผู้มีประสบการณ์หน่อยครับ
ขอบคุณทุกๆเม้นล่วงหน้าครับ