อยากออกกำลังเป็นประจำทุกวัน เเต่ขาดเเรงใจที่จะทำทุกวัน มีใครเป็นบ้างครับ เเล้วมีวิธีเเก้ไขอย่างไร

ใครเคยเป็นบ้างมั้ยครับ เเล้วมีวิธีเเก้อย่างไร ช่วยเล่าให้ฟังทีครับ บังเอิญว่าหลานผมเป็น เพราะโดนบลูลี่ขั้นรุนเเรงเลยเป็นพวกเก็บตัวอยู่เเต่ในห้องมาเป็นเวลา 2 ปีได้เเล้วครับเเก้ยังไงดีครับ

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

สวัสดีค่ะ พอดีอยากลดนน.และสัดส่วนในร่างกาย เช่น สะโพก เอว ขา แขน ก็คือแทบทั้งหมด555555555 ควรจ้าฃเทรนเนอร์มั้ยคะ เพื่อจะออกให้ถูกวิธี ใครเชี่ยวชาญด้านนี้แนะนำได้เลยค่ะ สามารถออกเองได้มั้ย ถ้าออกได้ควร

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

บ้านเราเป็นบ้านที่ชอบทะเลาะกันทุกวัน เเบบชอบเอาเรื่องไร้สาระมาทะเลาะกันก็ยังได้ ชอบทะเลาะโชว์คนอื่น เหมือนเป็นโรคจิต อยากให้คนอื่นเห็นว่าเราทะเลาะกันนะ (บ้าป่าววะ?) คือก็เหมือนครอบครัวทั่วไปเเหละมีดีบ

สำหรับตัวเราว่าทำได้จริงนะ เราลองควบคุมอาหาร ลด นน ตอนนี้สามารถผ่าน21วันมาได้เเล้ว และะมันทำให้รู้สึกว่าการกินของเรามันเปลี่ยนไปจริงๆ ไม่กินนํ้าอัดลมเลย ขนมมีบ้างคำสองคำ แล้ววมันก็เห็นผลจริงๆ ภายใน21

เรามือใหม่เลยค่ะไม่เคยเข้า เลยอยากได้คนที่ช่วยแนะนำได้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไงอะไรแบบนี้ค่ะ หรือมีฟิตเนสไหนแนะนำได้เลยนะคะ ทักมาพูดคุยก่อนได้ค่ะ เล็งแถวๆท่าเรือไว้ค่ะ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา