อยากออกกำลังเป็นประจำทุกวัน เเต่ขาดเเรงใจที่จะทำทุกวัน มีใครเป็นบ้างครับ เเล้วมีวิธีเเก้ไขอย่างไร

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

ใครเคยเป็นบ้างมั้ยครับ เเล้วมีวิธีเเก้อย่างไร ช่วยเล่าให้ฟังทีครับ บังเอิญว่าหลานผมเป็น เพราะโดนบลูลี่ขั้นรุนเเรงเลยเป็นพวกเก็บตัวอยู่เเต่ในห้องมาเป็นเวลา 2 ปีได้เเล้วครับเเก้ยังไงดีครับ

ถ้าเป็นคนกินต่ำกว่าbmrเราสามรถกลับมากินเท่าbmrเลยได้ไหมครับควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยแต่บางครั้งของมันทอดก้แคลเยอะเลยbmrบ้างแต่ส่วนใหญ่ผมกินต่ำกว่าbmr

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีอยากลดนน.และสัดส่วนในร่างกาย เช่น สะโพก เอว ขา แขน ก็คือแทบทั้งหมด555555555 ควรจ้าฃเทรนเนอร์มั้ยคะ เพื่อจะออกให้ถูกวิธี ใครเชี่ยวชาญด้านนี้แนะนำได้เลยค่ะ สามารถออกเองได้มั้ย ถ้าออกได้ควร

ปกติเราฝึกเองที่บ้านมาสักพักเเล้วเลยอยากลองเข้ายิมไปเรียนกับครูฝึกโยคะใกล้ๆบ้านตอนฝึกเล่นเองที่บ้านคือแต่งชุดธรรมดาใส่กางเกงขาสั้นบ้าง กางเกงวอร์มบ้างไม่ได้คิดเรื่องชุดเท่าไหร่ ไม่ค่อยชอบใส่กางเกงรัดร

มีเกิดอะไรขึ้น มีวิธีแก้ไขไหมค่

ซื้อ garmin vivoactive4s มาได้ 1 เดือน ครับ ออกกำลังกาย วิ่งลู่ 5 วัน ต่อ อาทิตย์ เพิ่งสังเกตว่า ค่า co2max ไม่ update มันขึ้นว่า ไม่มีข้อมูล มีคำแนะนำไหมครับ ต้องดูตรงไหน หรือ เเก้ไขอย่างไร ขอบคุณครั

หาฟิตเน็ตรายวันถูกๆครับ