อยากออกกำลังเป็นประจำทุกวัน เเต่ขาดเเรงใจที่จะทำทุกวัน มีใครเป็นบ้างครับ เเล้วมีวิธีเเก้ไขอย่างไร

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

ใครเคยเป็นบ้างมั้ยครับ เเล้วมีวิธีเเก้อย่างไร ช่วยเล่าให้ฟังทีครับ บังเอิญว่าหลานผมเป็น เพราะโดนบลูลี่ขั้นรุนเเรงเลยเป็นพวกเก็บตัวอยู่เเต่ในห้องมาเป็นเวลา 2 ปีได้เเล้วครับเเก้ยังไงดีครับ

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

คือเมื่อก่อนอยู่แถวรามคำแหง มี Sport club ชื่อ Sport and spa (ปัจจุบันปิดไปแล้ว) คือชอบที่นี่มาก 1.เครื่องเล่นออกำลังกายเยอะ 2.มีห้องอาบน้ำ ผ้าขนหนู ผ้าเช็ดตัวให้ 3.บรรยากาศดี ไม่แออัด มีพื้นที่ระย

สวัสดีค่ะ พอดีอยากลดนน.และสัดส่วนในร่างกาย เช่น สะโพก เอว ขา แขน ก็คือแทบทั้งหมด555555555 ควรจ้าฃเทรนเนอร์มั้ยคะ เพื่อจะออกให้ถูกวิธี ใครเชี่ยวชาญด้านนี้แนะนำได้เลยค่ะ สามารถออกเองได้มั้ย ถ้าออกได้ควร

อยากทราบว่าเพื่อนที่เรียนมศว ประสามิตร หรือคนที่อยู่แถวๆอโศก ไปเล่นฟิตเนสที่ไหนกันครับ ผมอยากได้ที่มีสอนเล่นด้วยครับ เล่นกล้ามอะไรพวกนี้ อยากได้ที่มีโปรโมชั่น สำหรับนักศึกษาด้วยยิ่งดีเลยครับ

ขอสอบถามหน่อยน่ะครับคือช่วงนี้โควิดผมก็ปิดเทอมอยู่บ้านมาหลายเดือนเเล้วครับ เเล้วก็ไม่ได้ออกกำลังนานมากเลยครับปกติก็เล่นบาสไรงี้อ่ะครับเเต่พึ่งได้กลับมาเล่นเเต่ก็ไม่ได้ถี่ก็สัปดาห์ละครั้งอ่ะครับ ในใจก็

ซื้อ garmin vivoactive4s มาได้ 1 เดือน ครับ ออกกำลังกาย วิ่งลู่ 5 วัน ต่อ อาทิตย์ เพิ่งสังเกตว่า ค่า co2max ไม่ update มันขึ้นว่า ไม่มีข้อมูล มีคำแนะนำไหมครับ ต้องดูตรงไหน หรือ เเก้ไขอย่างไร ขอบคุณครั