▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายแบบนี้ใน3อาทิตย์น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
- ฮูล่าฮูป 1ชม.
- วิ่ง 30 นาที
- ปั่นจักรยาน30 นาที
- ซิทอัพ50
- เต้น 30 นาที
- กินมื้อเช้าเป็นไข่ข้าวผลไม้ กลางวัน-เย็นอาจแค่โยเกิตกับไข่
นน.50 ค่ะ พอจะลดได้ถึง 46-47 ได้มั้ยคะ
แนะนำเพิ่มได้นะคะ ขอบคุณค่ะ 🙏