แฟนอายเพื่อนที่มีแฟนอ้วนอย่างเรา เราสูงแค่ 153 น้ำหนัก 103 กิโลกรัม แต่ที่แย่กว่านั้น ???

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

**ผมอยากทราบว่าถ้าเราจะลดน้ำหนักเด็กอายุเพียงแค่14ปีเราจะทำยังไงดี** ลูกผมอายุ14ปี น้ำหนัก103 สูง153 ผมว่าดูไม่เหมาะสมกับส่วนสูง ผมเลยพยายามชวนทำกิจกรรมแล้วเข้าก็ทำไป แล้วก็เลิก พยายามให้ลดก็ลดไม่ได้

ผมมีแฟนตอนนี้เขาน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 30 โล มีแต่คนทักว่าให้เขาลดน้ำหนักลง แต่เขาก็ชอบบอกว่ามีแฟนแล้วแต่งงานแล้วไม่ต้องลดก็ได้ ถ้าท้องก็อ้วนจะลดทำไม ใครมีแฟนอ้วนขึ้นส่งผลให้ไม่อยากมีอะไรกันคือดูไม่เซ็กซี

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง 163 น้ำหนัก 73 เราก็รู้แหละว่าอ้วนมาก คบกับแฟนมาสองปีกว่าๆแล้ว อยู่ดีๆเขาก็พูดว่า "ไปลดน้ำหนักได้แล้ว ถ้าไม่ผอมเขาจะมีแฟนใหม่นะ" คือ ตอนคบกันใหม่ๆเราก็ไม่ได้ผอมนะ ตัว

น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช

ช่วงระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา แฟนอ้วนขึ้นจากเมื่อก่อน 80 กิโล จนตอนนี้หนัก 120 กิโล แฟนผมรักการกินเป็นชีวิตจิตใจไม่ยอมออกกำลังกาย จนกลายเป็นธิดาช้างอยู่แล้ว เสียดายที่เธอผิวพรรณดีมือนุ่ม ฉลาดมีการศึกษา

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม

1เดือน 16วัน น้ำหนักเราลงไป5.2กิโลกรัม มันลงเยอะหรือน้อยไปคะ เป็นโรคเบาหวานชนิดที่สอง ปัจจุบันคุมอาหาร ตัดหวานไปเลย ข้าว1ทัพพี บางมื้อก็ไม่กินคะเบื่อ เน้นออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาหาร ทุกมื้อ30นาที