ถ้ากินเเต่ซีเรียลกับนมทุกมื้อจะเป็นอะไรมั้ยครับ ???

บางครั้งนึกเมนูอาหารแต่ละมื้อไม่ออก กินซ้ำๆ อาหารจานเดียวมีแต่น้ำมันเยิ้มๆ รสจัดๆ ผัดๆย่างๆ อาหารเม็ดคนก็ไม่มีด้วย เห็นฝรั่งกินขนมอบกรอบกับนม แบบนั้นคือมื้อแก้ขัดได้หรือเปล่า คุณค่าอาหารครบไหม ถ้าข

ขอคำแนะนำ จากเพื่อนๆด้วยนะครับ

ผมชอบดื่มนมเปรี่ยวขวดประมาณ 20 บาท หลังอาหารทุกมื้อ จะทำให้อาหารมื้อนั้นย่อยง่ายขึ้นมั้ยครับเพราะรู้สึกว่าช่วงนี้ระบบขับถ่ายไม่เหมือนแต่ก่อนซึ่งต้องถ่ายทุกเช้า

ตามหัวข้อเลยครับ มื้อเช้า-กินตามปกติ ไม่กินระหว่างมื้อ ช่วงแรกๆรู้สึกทรมานคงเพราะมื้อเย็นจะกินข้าวเยอะมากกินเสร็จตบด้วยขนม  แต่ตอนนี้กินแค่กล้วย2หวีกับนม1กล่องจะเป็นอะไรไหมครับ

ผมเป็นคนค่อนข้างเข้าข่ายคนอ้วนครับ ต้องการจะลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ผมอยากจะทราบว่า ถ้าเล่นเวท โดยเฉพาะอย่างยิ่งโภชนาการอาหารเนี้ย เช้าทาน ขนมปัง ไข่ไก่ต้ม เที่ยงทาน สลัดผัก หน้าอกไก่ นมไขมัน 0%

คือกินแต่ของเหลวที่มีแคลลอรี่ เช่นพวกน้ำหวาน นม น้ำผลไม้ อะไรพวกนี้อ่ะค่ะ แล้วรู้สึกอิ่มก็เลยไม่กินอะไรอีก ส่วนใหญ่เป็นตอนมื้อเที่ยง 3-4วันต่อสัปดาห์ เป็นแบบนี้มาเกือบเดือนแล้ว มื้อเช้ากินข้าวปกติ มื้

อยากลดน้ำหนัก ทาน ขนมปัง ไข่ดาว ไส้กรอก นม ในบางมื้อแทนข้าวได้ไหมครับ

พึ่งผ่าฟันคุดมา กินไรไม่ค่อยลง ถ้ากินนมอย่างเดียวทุกวัน มื้อละกล่อง (250ml) สัก 1 สัปดาห์ ร่างกายจะรับได้ไหมครับ