อยากลดน้ำหนัก มื้อเย็นทานผลไม้คู่กับนมถั่วเหลือง หรือกับนมพร่องมันเนย จะเหมาะสมและลดน้ำหนัก ดีกว่ากันครับ

“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั

นมจากสัตว์ : นมวัว นมควาย นมแพะ นมจากพืช : นมถั่วเหลือง นมถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ เช่น นมอัลมอนด์ นมพิสตาชิโอ นมแมคคาเดเมีย ฯลฯ https://www.facebook.com/share/p/1E6FF3eAEu/?mibextid=wwXIfr แหล่งของนมท

การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากมากนัก แต่ความจริงแล้วการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด การมีวินัยในการกินนั้นต้องฝึกฝนจนกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักแล

คือ เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ปกติจะกินข้าวกล้องกับอาหาร พวกต้ม นึ่ง อบ อย่าง2อย่าง แต่บางทีช่วงเช้าเบื่ออาหารหรือเร่งรีบ จะไปสั่งอาหารตามสั่งร้านก็ยังไม่เปิด T_T วันหนึ่งเข้า7-11ไปเจอ คอนเฟลค ตัว