วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน แบบเร่งด่วน 1-2 เดือน มีวิธีไหนบ้างค่ะ

เราต้องการลดสัดส่วนและน้ำหนักค่ะ เราสูง 155 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 49.xx กก. ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 41-42 รวมทั้งกระชับสัดส่วนที่แขน หลัง หน้าท้อง สะโพก (แทบจะทุกส่วนเลย -*-) ภายใน 3 เดือนนี้ค่ะ ตารางกา

ออกกำลังกายมาราวๆ แปดเดือน วิ่งลู่วันละ ครึ่งชั่วโมง สี่วันต่อสัปดาห์ อีกสองวันเวทตามคลิปในยูทูป คลิป fitness blender น้ำหนักปัจจุบัน 52 สูง 157 จากเดิม 62 รู้สึกว่าพอใจกับน้ำหนักตอนนี้แล้ว แต่ก็ยังอ

พอดีช่วงนี้น้ำหนักเยอะต้องการลดน้ำหนัก อยากได้ชุดกระชับสัดส่วน หรือชุดลดน้ำหนัก ผมอยู่เชียงใหม่ไม่รู้ไปซื้อที่ไหนดีอะ ครับ ใครรู้ช่วยบอกผมทั นะครับ จะเป็นพระคุณอย่างมาก ขอบคุณน่วงหน้านะครับ

เจ้าของกระทู้อายุ 20 ปีค่ะ น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 4 กิโล จาก 49-53 น้ำหนักขึ้นไม่เยอะค่ะ แต่พุงแฃะต้นแขนนี่ออกอย่างชัดเจน คิดว่าไม่ใช่น้ำหนักส่วนเกินคงต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล จะเห็นผลเร็วลดเร็วๆแบบคนอ

เราสูง 157 น้ำหนัก 56 สัดส่วน 36-27-36 รู้ตัวว่าขาหญ่ายยยยย T^T แต่มันลดไม่ลงง่ะ วิ่งยังไงให้ขาไม่ใหญ่เอาแบบแค่ขากระชับไม่มีไขมันค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยนอกจากขาที่ควรลดแล้วควรจะต้องลดเอวอีกมั๊ย น้ำหนักควร

พ่อแม่สามีของเพื่อนขึ้นบ้านใหม่ เพื่อนเลยชวนไปหา ไปนั่งเม้าท์มอยกัน ไม่ได้เจอกันเป็น10ปีแล้วค่ะ แต่คุยทักทายบ้างใน fb. (เพื่อนย้ายตามสามีไปประจำที่ จว.อื่น) ตอนงานแต่งเราเพื่อนโอนมาแต่ไม่ได้มางาน เพื

กลบท ผวนลอดสะพาน​ ​ผสมผสาน ​กลบท สะบัดสะบิ้ง ริเริ่ม : manachida (​ครูแดง) Klonthaiclub.com ( เพียรพร่ำร่ำเรียน ) กล้าวิงวอนกลอนว่าดูจ้าดูแจ่ม ไต่ตามแย้มแต้มใหญ่จึงไหวจึงหวาน เติมสีสามตามเสริมมาเจิ

ไปขุดบทสนทนา ความจำเก่าๆมา อ่านแรกๆ ก็ งง เอง เขียนเองแท้ๆ บทสนทนาเรื่องเล่าเก่า เช้านี้ลูกค้าท่านนึงน่ารักมาก เล่าว่า ลูกชายป้าคนที่ไปเป็นทหาร พอจะกลับบ้านก็ขึ้นไปรับแฟนที่เชียงใหม่ก่อน ได้แฟนคนเชี

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่