ออกกำลังแต่น้ำหนักขึ้น นี่มีสาเหตุไงบ้าง

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส เบิร์น (Burn)

คือ เราออกกำลังมาอย่างหนักอะค่ะ เราเจ็บหลังออกกำลังกาย เลยพัก1 วัน แต่พอเราชั่ง แม่เจ้า จาก61.0 ขึ้นมา61.7 เราเลยลองพยายามงดขนมไปอีก กินข้าว3มือ ครบถ้วน กินพวก นม ถั่วอัลมอนล์อะค่ะ ของว่าง วันต่อมาก็ชั่งอีก ขึ้นมาอีก 2 ขีด คืออยากรู้ค่ะ แต่เป็นคนน้ำหนักขึ้นๆลงค่ะ สัดส่วนลงไปเยอะแล้ว น้ำหนักชอบค้างค่ะ คืออยากเอาน้ำหนักออกไปบ้าง นี่ออกมา2 ปีแล้วค่ะ มันมีสาเหตุแบบไหนบ้างคะ เพราะคิดว่า นี่ก็ไม่ได้ไปทำอะไรนะคะ น้ำหวานไม่แตะ ของทอดรร.ตอนเย็น ไม่กินเลย พยายามคุมที่สุดแล้วค่ะ