ออกกำลังกายแบบนี้ ถูกหรือผิดคะ?

เราต้องการลดสัดส่วนและน้ำหนักค่ะ เราสูง 155 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 49.xx กก.
ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 41-42 รวมทั้งกระชับสัดส่วนที่แขน หลัง หน้าท้อง สะโพก (แทบจะทุกส่วนเลย -*-) ภายใน 3 เดือนนี้ค่ะ

ตารางการออกกำลังกายเราคือ
เช้า 6.00-6.30 วิ่งเบาๆสลับเดินเร็วค่ะ
เย็น 6.00-7.00 เทรนเนอร์ เล่นเครื่อง เน้นกระชับสัดส่วน
       7.30-8.20 เล่นคลาส จักรยาน เน้นการ burn
       8.30 - 9.30 เล่นโยคะ บางครั้งก็โยคะร้อนค่ะ

เล่นแบบนี้ 4 วันต่ออาทิตย์ค่ะ มันดูหนักไปมั้ยคะ?? ร่างกายไม่ล้า กล้ามเนื้อไม่เจ็บค่ะ เราไม่ค่อยฝืน ถ้าเหนื่อยเราก็พัก แล้วค่อยเล่นต่อ แต่ไม่ได้พักแบบ 10 นาที 20 นาทีแบบนี้นะคะ แค่ท่าไหนในคลาส เรารุ้สึกว่าเราเหนื่อยมากแล้ว เราก็ไม่ฝืนทำ พอท่าใหม่มาเราก็เล่นต่อค่ะ

แบบนี้คือการออกกำลังกายที่ถูกรึป่าวคะ อ้ออ เราทำ plank เองที่บ้าน เวลาตืนนอนกับก่อนนอน 2 นาทีสลับซิดอัพ 2 เซตค่ะ

เพิ่งเริ่มทำได้อาทิตย์เดียวนะคะ 5555 แต่ถ้ามาถูกแล้วก็จะทำต่อค่ะ ถ้าผิดจะได้ปรับได้ทัน ขอบคุณนะคะ