กินแค่ไข่ต้มแฃ้วออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้ปิดเทอมน้ำหนักเราพวดพุ่งมากค่ะ ทั้งที่กินเท่าเดิมและออกกำลังกาย เราตื่นสายอ้ะค่ะ วันนี้คิดจริงจัง เลยกินไข่ไป2ลูกกับแตงโม1ถุงและตอนเย็นเราออกกำลังกายไม่ได้อ้ะค่ะ เหมือนไม่มีแรง เราเลยคิดว่ามัยไม่เวิร์ค แต่พรุ่งนีเราไม่รู้ควรจะทำยังไง จะกินไข่ก็คงหมดแรงจะกินข้าวเหมือนเดิมนำ้หนักก็พุ่งค่ะ แต่เราคิดว่าพรุ่งนี่จะทำไข่น้ำกินและงดข้าว เพราะว่ากลัวโยโย่ เลยอยากปรับร่างกายแล้วกินวันต่อไปแทน แบบนี้โอเคมั้ยคะหรือน้อยเกิน?