Howto ลดน้ำหนัก ภายใน10วัน

เราเป็นผู้หญิงที่ตัวเล็กและผอมมากกกกกกกกกกกเรากินเยอะมากแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย เราเล่นกีฬาด้วย บาส ฟุตบอล ว่ายน้ำ วอลเล่ย์ ขอ Howtoที่ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นหรือสร้างกล้ามเนื้อหน่อยค่ะ ส่วนสูงเรา158น้ำหนัก3

คือเราอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนี้น้ำหนักเรา 58 กก. แล้ว เราเลยอยากมาขอสูตรลดน้ำหนักหน่อย ใครมีสูตรดีๆ รึสูตรแบบลดเร็วๆ หรือ 1-2กิโล ภายใน1อาทิตก็ยังดี เพราะตอนนี้เราคิดว่าเราอ้วนมาก😂 แต่เราขอวิธีที่สะดวก

คือตอนนี้สูง 168 หนัก 60 อายุ 18 ค่ะแต่เมื่อก่อนหนัก 70 ด้วยความที่เพิ่งกลับมาจากแลกเปลี่ยนตอนม.6 กินนมเนยมาเยอะก็อวบอ้วนอยู่แล้ว พอแอดเข้ามหาลัยปีหนึ่งจำเป็นต้องย้ายไปอยู่หอที่ต่างจังหวัด 1 ปีแล้วปี

คืออยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะลดมาแล้ว6-7กิโล ตอนนี้ก็ออกกำลังกายทุกวัน คุมอาหารตลอดคือวันนี้เผลอกินของอ้วนๆไป2-3อย่างค่ะ จะอ้วนขึ้นมากมั้ยคะ เครียดมากๆกลัวน้ำหนักขึ้นรู้สุกผิดกับตัวเอง

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

ขออนุญาตใช้เป็นกระทู้คำถามนะคะ เนื่องจากมันจำกัดสิทธิ์ 😭 สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้เรากำลังอยากลดน้ำหนักจริงจัง เพราะเริ่มเข้ามหาลัยแล้ว เราก็อยากสวยใช่มั้ยคะ แล้วแฟนเราก็เลยแนะนำว่า ให้เรางดอาหารพวกของทอด

อยากหาสูตรลดน้ำหนักแบบด่วน ให้ลด50 กิโลกรัม ในระยะเวลา 4เดือน ส่วนสูง 170 นน. 110 กก. อายุ 30 ปี ไม่ทำลายกล้ามเนื่อ สุขภาพจิตดี เพราะกำลังจะแต่งงาน

ข้อความทั้งหมดนี้ผมเอามาจาก: http://www.thaijobsgov.com/jobs=34446 อยากจะถามว่าถ้าผมทำตามนี้ มันจะอันตรายไหมครับ แล้วจะมีแรงออกกำลังกายไหม ขอแนะนำสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วย นมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโ (เ

วันนี้นึกสงสัยน่ะค่ะ พอดีเมื่อวานจขกท.กินแค่อาหารมื้อเช้าไป1จาน แล้วก็ลากยาวมากินอีกทีคือมื้อเย็นของวันนี้เลย ช่วงระหว่างทางก็ไม่หิวเลยและไม่ได้กินอะไรต่อด้วยนอกจากน้ำเปล่า เท่ากับว่าจขกท.อดอาหารไป4