ทำไมสูง 171 หนัก61-62 แล้วเพื่อนบอกดูเตี้ยไม่เหมือน171ครับ

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

คือตอนนี้ ผมน้ำหนัก อยู่ที่75กิโลสูง165 (เกินมาตรฐาน) เนื่องจากช่วงก่อนผมลดน้ำหนัก โดยการยกเวท ควบคู่กับ วิ่ง(คาดิโอ) จาก85เหลือ75กิโลแล้วครับ และต้อนนี้ อยากได้กล้ามโตๆต้องทำไงต่อครับ น้ำหนักผมจริงๆ

ปีนี้หนูจะอายุเข้า18ปี หนูน้ำหนัก49สูง160 มันอาจจะดูเหมือนผอม แต่สำหรับหนูหนูรู้สึกว่ามันเตี้ยและตันมากเลยค่ะ กินอะไรก็ลงต้นขาหมต้นขามาใหญ่มาก ญาติทักหลายคนมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีทรวดทรงเลยใส่เ

ผมอายุ 18 ปี น้ำหนัก 62 สูง 171 แล้วอยากหนักขึ้นซัก 70-75 ผมคิดว่าช่างนี้จะจริงจังกับการ(เพราะ ปีสองปีมานี้ ก็ไปfitness ที่โรงเรียน แต่เล่นๆหยุดๆ) สร้างกล้ามเนื้อ บวกกับการ ออกกำลังกาย (คาดิโอ) ที่ม

"The 16th Standard: Fatal Loop"(ทุกๆอย่างบนโพสต์นี้ถือว่าเป็นเรื่องสมมุติทั้งชื่อบุคคุลทั้งสิ่งอย่างไม่มีอยู่จริงรับฟังเพื่อความบันเทิงเท่านั้นครับและทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องแต่ง)มีเด็กชายค

สวัสดีครับ ขอเกริ่นก่อนนะครับว่าผมเป็นผู้ชายอายุประมาณ 18-20 ปี สูง 171ซม. น้ำหนัก 62 กิโลกรัม ตัวผมนั้นดูสูงแต่ดูแห้งๆครับ ผมพยายามตั้งเป้าไว้ว่าต้องหานัก 75-80 กิโลกรัมและทำให้ตัวดูหนามีน้ำมีเนื้อมา

ผมเป็นคนผอม อ่าครับ กินไงก็ไม่อ้วน อยาก รู้วิธีดูแลตัวเอง เพื่อนๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ผม สูง 171 อ่าครับ ต้องน้ำหนักเท่าไหร่อ่าาครับ;(