ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักและกล้าเนื้อด้วยครับ ผอมเกินไป

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย ฟิตเนส เพิ่มน้ำหนัก คลับสุขภาพ

สวัสดีครับชาว pantip มันอาจจะดูงี่เง่านะครับแต่มันคือเรื่องจริง
ผมอายุ 15 ครับ น้ำหนัก 42 (น้อยมาก) สูง 171 ครับ
คือผมมีปัญหาด้านน้ำหนักครับกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที คืออยากเป็นคนอ้วนนิดๆ ไม่ผอมมาก
กล้าเนื้อขา แขนเล็กมากมาย ทุกคนบอกว่าผอม และเหมือนผู้หญิงมากครับ
ใครพอมีวิธี บ้างครับ ไม่ขอกินยานะครับ อยากอ้วนด้วยตัวเอง