แนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนัก 3 มื้อที่สามารถซื้อได้ในเซเว่นหน่อยครับ

ครับผม ผมเป็นคนที่ไม่สะดวกทำอาหารทานเอง
ถ้าเกิดว่าจะลดน้ำหนัก แต่มีข้อจำกัดว่าให้ซื้อได้ในเซเว่นหรือร้านสะดวกซื้อทั่วไปเท่านั้น
จะมีเมนูไหนแนะนำบ้าง
อยากได้แบบใน 1 วันต้องทานอะไร
มื้อนึงมีไรบ้าง

ขอบคุณครับ