ช่วยบอกวิธีการลดเหนียงหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 16 สูง 154 หนัก 44 คงที่ ช่วงตัวผอม แต่ขาใหญ่ขึ้น หน้าเริ่มกลมบานและมีเหนียงมาก หนูอยากให้ขาเล็กลง และเหนียงลดลง หนูควรควบคุมอาหารอย่างไร หรือใครพอมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไรบ้างคะ ?

พยายามออกกำลังกายแล้ว แต่รู้สึกว่าไขมันส่วนหน้ามันลดยากมากเลยค่ะ พอน้ำหนักลง ทำไมส่วนแรกที่ลงเป็นพุง แต่แขน ขา ที่ลดยาก ยังไม่เท่าเหนียงเลย อันนี้ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงให้ลง ใครพอมีเทคนิคไหมคะ เครียดดด

สงสัยค่ะ ว่าทำไมคนอ้วนหลายๆคนไม่มีเหนียง แต่ทำไมบางคนไม่ถึงกับอ้วน ถึงมีเหนียง(เยอะมาก) ผู้รู้ช่วยตอบทีนะคะ😁

เราสูง158 หนัก50 เราสมส่วนมั้ย? คือเราว่าเราอ้วนนะแต่เพื่อนเราบอกว่าเราสมส่วนแล้ว หุ่นดีแล้วเหลือแต่หน้า แต่เราหน้าอ้วนมีเหนียง มีวิธีลดเหนียงมั้ยค่ะ หรือลดน้ำหนักด้วยดี ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้เรามีปัญหาเรื่องเหนียง มันเยอะจนดูเป็นคนอ้วนเลยอ่ะ ตัวเล็กคออ้วนมันดูน่าเกลียดมากเลยย Y_Y ใครมีวิธีลดเหนียงดีๆช่วยบอกหน่อยน่ะ ..................................................................

เป็นคนนึงที่มีเหนียงเยอะ มันทำให้หน้ากลมๆแต่แขนขาเล็ก มันเหมือนคนอ้วน หรือคนตันๆ พอจะมีวิธีออกกำลังกาย ทำให้เหนียงหาย หรือลดไปได้ไหม ขอคำแนะนำหน่อยฮ่ะ

คือเราเคยอ้วนมาก่อน พอกลับมาผอม มันมีเหนียคามมาด้วย เราอยากลดเหนียงควรใช้ผลิตภัณฑ์ อะไรไหม หรืออกกำลังกายท่าไหนค่ะ

เราไม่ได้เป็นคนอ้วนนะแต่มีไขมันส่วนเกินอยู่ตรงใต้คางหรือเรียกง่ายๆว่าเหนียงนั่นแหละ เวลาก้มหน้านี่เป็นชั้นเลยพอจะมีใครมีวิธีลดหรือกำจัดมั้ยคะ แล้วมีวิธีป้องกันไม่ให้มีเหนียงมั้ยนอกจากการควบคุมอาหาร

ตอนนี้ประสบปัญหาเหนียงและแก้มป่อง ทั้งๆที่ตัวก็ไม่ค่อยอ้วนเลย อยากได้วิธีลดเหนียง ลองทำตามวิธีบริหารในgoogle ก็ไม่ลดลงเลย ท้อค่ะ ดูด้านข้างคางมันเป็นสองชั้นเลย เพื่อนก็ล้อ T^T Edit : เอารูปออก