มีวิธีออกกำลังกายให้เหนียงหายได้ไหม

สวัสดีคะ เราเป็นคนคนนึงที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก เราเคยหนัก80คะ แต่น่าจะเป็นช่วงยืดตอนอายุ15 แล้วเราออกกำลังกายด้วยนิดหน่อย ทำให้น้ำหนักเราลดจาก80เหลือ58คะ แต่เพราะว่าลดเร็วเหลืออะไรก็ไม่รู้อ่ะ เลยทำ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่เหนียงเยอะมาก ตะก่อนเราเป็นคนหน้าเรียวค่ะ หุ่นก็พอดี เหนียงก็ไม่มี แต่พอมาตอนนี้เราก็น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตอนเริ่มแรก44 กิโล ตอนนี้58กิโล สูง158ซม คือเราเป็นชอบกินมาก ชอ

ตอนนี้อายุ17 สูง180 หนัก85ครับ แต่อ้วนมากครับเอว40 พุงใหญ่แขนขาใหญ่ย้วยมาก เหนียงเยอะอกก็ค่อนข้างย้วยครับ ขอวิธีออกกำลังกาย ควบคุม​อาหารที่บ้านให้ได้ผลจริงลดจริงหน่อยครับอยากลดจริงๆ *เคยอ้วน110+ครับไ

ตามหัวข้อเลยค่ะ หลายคนบอกเราไม่อ้วนหุ่นดีด้วยซ้ำ แต่เราว่าเราอ้วนง่ะTT มีแก้มพอประมาณ เหนียงนิดหน่อย(หน้าค้อนข้างกลมค่ะ555) แขนมีไขมันพอประมาณค่ะ มีพุงอยู่หน่อยย (มีรอยพับที่พุงสองเส้นด้วยค่ะ ฮืออ😭TT)

สวัสดีค่ะ อยากถามตามหัวข้อเลย ช่วงนี้กินเยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าเอว แขน ขา ใหญ่ขึ้นหมด แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงนิดนึงด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นskinny fat อยากทราบว่าใค

คือเราเป็นคนอ้วน ก็อ้วนแหละ สูง176 น้ำหนัก76 แต่ในสายตาเพื่อนๆ คือเราถามเพื่อน เพื่อนบอกเราไม่ได้อ้วน แต่เราคิดว่าน่าจะเป็นอวบระยะสุดท้าย นี่ก็ใกล้จะปิดเทอมแล้วด้วย เลยคิดจะดูแลตัวเองในช่วง1เดือนเต็มๆ

เราขอบอกก่อนเลย เราสูง 168 ซม.ค่ะตอนนี้หนัก54.4ค่ะ หลายๆคนอาจจะบอกไม่อ้วนนะ แต่เราบอกเลย เราแขนใหญ่และขาใหญ่มากค่ะ หน้าบ้านอีกด้วย เหนียงอะไรมาเต็ม ทำยังไงดีค่ะ ให้ขา แขนเล็กลงบ้าง ปีหน้าเข้าเรียนที่ใ

ขอวิธีลดไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายหน่อยได้มั้ยคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอวบๆที่รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวยพุงออก ขาเบียด หน้ากลม แขนใหญ่ ร่ากายตันไปหมดเราเลยพยายามออกกำลังกายเช่นวิ่ง กระโดดเชือก คาดิโอ คุมอาหาร แต่ร่างกายเรากลับไม่มีการเปลี่ยนแปลงใ

สวัสดีค่าาา เราอยากทราบว่าเราเพิ่มน้ำหนักกินอาหารเสริมให้อ้วนมันจะอ้วนเกินไปมั้ยคะ เราสูง159หนัก48 เราอยากปั้นก้นอะค่ะ ใครมีทริคดีๆบอกจะเป็นพระคุณมากเลยค่ะ😭😭 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ