มีใครกินไข่วันละ6ฟองหรือมากกว่านี้มั้ยครับ

ตอนนี้กำลังเล่นเวท + ลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย วันนึงจะแบ่งกิน 4 มื้อ ต้มไข่กินทุกมื้ออาหาร (กินแต่ไข่ขาว)รวมๆกิน 1 แผง(30ฟอง)ต่อวัน เช้าจะกินดีน่างาดำกับไข่ต้ม เที่ยงกับบ่ายกินแต่ไข่ต้ม หลังออกกำลัง

เราอายุ25 น้ำหนักแค่42 สูง164 อยากเพิ่มน้ำหนักเลยจัดอาหารใน1วันคือ   ไข่ต้ม 10 ฟองแต่*** กินไข่แดงแค่ 3 นอกนั้นไข่ขาว 7 ฟอง   อกไก่ 2 ชิ้น   เวโปรตีน 3 ครั้ง   ขนมปัง 2-4 แผ่น &nbs

1.คอลเลสเตอรอลในไข่แดงอันตรายจริงมั้ย.. 2.ถ้าไม่อยากเสี่ยงควรกินไข่(ทั้งใบ)วันละกี่ฟอง

พอดีอ่านมาจากหนังสือหลายเล่ม รวมทั้งข้อมุลจากอินเตอร์เน็ตด้วยครับ ตอนนี้รู้สึกสับสนไปหมด ไม่รู้จะเชื่อใครดีเกี่ยวกับการทานอาหาร ผลไม้ต่างๆ ขอยกตัวอย่างเช่น หมอบางคนบอกว่า ... - น้ำมันหมูดีที่สุด กินย

ไข่ขาวกี่ฟอง ไข่แดงกี่ฟอง ถึงจะดีต่อสุขภาพครับ

ผม สูง 160 น้ำหนัก 47 กิโลกรัม อายุ 22 ปี ครับ เริ่มเล่นยกน้ำหนัก มาได้ ประมาณ 4 - 5 เดือนแล้ว ครับ แต่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเลย . . . คือ อยากให้ ขึ้น 50 กิโลกรัม ครับ . . . เลยอยากสอบถามเรื่องอาหาร การ

สวัสดีค่ะ หนูอยากรู้ว่า การทำเค้กสูตรบางสูตรทำไมใช้ไข่แดงมากกว่าไข่ขาวคะ อย่างเช่น สูตรที่ใช้ไข่ 4ฟอง บางสุตรใช้แดง2ฟอง ไข่ทั้งใบ2ฟอง บางสูตรใช้ไข้ทั่งฟอง4ฟองเลย หนูสงสัยว่ามันต่างกันอยอ่างไรคะ มีผ

ตอนนี้ผมต้องการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ (ไม่ได้โฟกัสว่าน้ำหนักต้องลด) สิ่งที่ผมทำก็จะมีดังนี้ -มื้อเช้า ไม่ได้ทานครับ ไม่มีเวลา -มื้อเที่ยง ทานปกติครับ พริกแกง ก๋วยเตี๋ยว ทอดกระเทียม ไอศกรีม คุ้กกี้