คอลเลสเตอรอลในไข่แดง..อันตรายจริงมั้ยครับ

อย่ากลัวไข่ ไข่ดีกว่าที่คุณคิด!! เห็นหลายคนกลัวไข่ โดยเฉพาะไข่แดง เพราะกลัวคอเลสเตอรอล แต่จริงๆแล้ว คอเลสเตอรอลที่เรากินเข้าไป ไม่เท่ากับคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดหรอกนะครับ  เพราะเรามีตับที่เป็นอัศ

แม่ผมกลัวชะอมมาก และก็ชอบพูดให้คนในบ้านกลัวชะอม ไม่รู้ไปฟังมาจากใครครับ ว่า ชะอมเป็นผักมีคอเลสเตอรอลสูง ถ้าไม่อยากคอลเลสเตอรอลสูงก็อย่ากินชะอม แม่ไม่กินเลย กลัวครับ แต่ผมชอบกิน ผมพยายามหาข้อมูลก็ไม่เจ

พอดีซื้อของไปเนี่ยมน้องสาวที่ป่วยคะ เค้าเป็นคอลเลสเตอรอลสูง(260) ของเยี่ยมจะเป็นพวก ถั่วเหลืองอบกรอบ ปลากะพงทุบ ปลาเส้นทาโร่อบกรอบ เป็นอาหารที่เค้าชอบคะ แต่ไม่รู้ว่า จะมีส่วนผสมของนำ้มันรึเปล่า เราไ

ทำไมคนผอม ถึงชอบเป็นคอลเลสเตอรอลสูง?????

ตอนนี้ผมต้องการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ (ไม่ได้โฟกัสว่าน้ำหนักต้องลด) สิ่งที่ผมทำก็จะมีดังนี้ -มื้อเช้า ไม่ได้ทานครับ ไม่มีเวลา -มื้อเที่ยง ทานปกติครับ พริกแกง ก๋วยเตี๋ยว ทอดกระเทียม ไอศกรีม คุ้กกี้