คอลเลสเตอรอลในไข่แดง..อันตรายจริงมั้ยครับ

:)คือเราอยากประหยัดอะ เลยกินไข่เกือบทุกวันเลย บางวันทอด บางวันผัดใส่เส้น ผัดใส่แตง คือจะต้องมีไข่อ่ะ อยู่ในนั้น รู้สึกอ้วนขึ้น เกี่ยวไหมคะ และกินเยอะคอลเลสเตอรอลสูงทำให้เปนโรคอะไรได้บ้างคะ กลัวคะ

ระยะ 1-2 ปีให้หลังมานี้ มีนักวิชาการ แพทย์ และนักโภชนาการหลายท่านให้ความเห็นเกี่ยวกับการกินไข่ ในแนวที่ว่า ไข่ (ไข่ขาว+ไข่แดง) มีคลอเรสเตอรอลสูงก็จริง แต่การกินไข่ไม่ได้ทำให้คลอเรสเตอรอลในเลือดของเราส

คือกินทั้งไข่แดงไข่ขาว ถามคนออกกำลัง และไม่ออกกำลัง แล้วเวลาไปตรวจคอลเลสเตอรอลอะไรเป็นไง เพราะบางเว็บบอกอันตราย อีกหลายเว็บบอกกินได้

ตอนนี้ผมต้องการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ (ไม่ได้โฟกัสว่าน้ำหนักต้องลด) สิ่งที่ผมทำก็จะมีดังนี้ -มื้อเช้า ไม่ได้ทานครับ ไม่มีเวลา -มื้อเที่ยง ทานปกติครับ พริกแกง ก๋วยเตี๋ยว ทอดกระเทียม ไอศกรีม คุ้กกี้