กิน 2 มื้อ กับ 3 มื้อ

อยากทราบว่าถ้ากินข้าว 2มื้อ เช้า กลางวันเเต่กินมื้อเช้าเยอะหน่อย กับ กิน 3 มื้อโดยปกติ ร่างกายจะเจริญเติบโตได้ดีในเเบบไหนกว่ากันครับ
เเท็ก วิทยาศาสตร์ อยากได้คำตอบเเบบมีเหตุผล