หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินโปรตีนวันละกี่กรัมในวัยที่กำลังเจริญเติบโต ?
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
แพทย์
สุขภาพกาย
ช่วงที่กำลังเจริญเติบโตหรือช่วงที่กำลังสูง อายุประมาณ 14-15 ควรกินโปรตีนปริมาณเท่าไหร่ หรือกี่เท่าของน้ำหนักตัวดีครับ ร่างกายถึงจะเจริญเติบโตได้เต็มประสิทธิภาพมากที่สุด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเข้าใจถูกไหมว่าวัยกำลังเจริญเติบโตอย่าพึ่งทำฟาสติ้ง (อดอาหาร)
ถ้าสมมติอายุช่วงวัยรุ่น 13-20 ต้นๆ สนใจในการทำฟาสติ้งจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตไหมครับ เช่น อาจจะโตได้ไม่เต็มที่เมื่อเทียบกับตอนกินอาหารวันละ 3+ มื้อขึ้นไป หรือคว
สมาชิกหมายเลข 5176038
วัยที่กำลังเจริญเติบโต ควรได้รับสารอาหารประเภทใดมากที่สุด ???
ตอนนี้กำลังสับสนว่า เป็นประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนกันแน่ ใครที่ทราบคอมเม้นเลยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3323954
แนะนำการกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมันด้วยครับ?
สวัสดีครับผมต้องการคำแนะนำสำหรับการกินและวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมสูง 172 น้ำหนัก 75 เป็นคนที่รู้สึกเตี้ยตัน และมีพุงแต่ไม่ได้ยื่นจนน
สมาชิกหมายเลข 4921817
เรื่องสารอาหาร ในการเพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมัน
ตอนนี้ผมลดน้ำหนักมาได้3เดือนลดจาก80เหลือ63โล แล้วตอนนี้อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมันสารอาหารที่ควรจะได้รับต่อวันถ้าจะเพิ่มกล้ามควรเป็นยังไงครับ ช่วงลดน้ำหนักผมกิ
สมาชิกหมายเลข 2904396
ความเชื่อเกี่ยวกับเวย์โปรตีน
ผมพึ่งเริ่มกินเวย์ตามที่เทรนเนอร์แนะนำครับ เป็นตัวไอโซเลท คือจากการศึกษามามันจะมี 2 ความเชื่อเกี่ยวกับการกินเวย์ครับ 1.กินหลังจากเข้าฟิตเนสออกกำลังกายให้เร็วที่
สมาชิกหมายเลข 4737301
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
กิน whey กัน ครั้งละกี่ scoop ครับ
คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากร
orrigi272
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
แพทย์
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินโปรตีนวันละกี่กรัมในวัยที่กำลังเจริญเติบโต ?