ลดความอ้วนอยู่แต่ติดน้ำหวานมากควรหักดิบยังไงดี

กระทู้คำถามแรกค่ะ อยากทราบความคิดเห็นของเพื่อนๆค่ะ ปกติเราจะสั่งชากาแฟ แบบไม่ใส่น้ำตาล แต่จะขอนมข้นหวาน และนมสดเพิ่ม เพื่อแทนความหวานของน้ำตาล ในความรู้สึกของเรา เราว่ามันหวานน้อยกว่าใส่น้ำตาล แต่ค

สวัสดีครับ มีเรื่องจะสอบถามดังนี้ครับ ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนติดน้ำหวานมากครับ เวลาทำงาน หลังอาหารเที่ยงต้องทานชานมเพิ่มหวานทุกวัน จนช่วงหลังๆอ้วนขึ้นมาก บวกกับตรวจสุขภาพแล้วหมอเตือนว่าน้ำตาลสูงกว่าเกณฑ

ไปหาข้อมูลตาม google ได้ข้อมูลว่าเป็นอาการขาดน้ำตาล ซึ่งก็น่าจะจริง แต่ก่อนเป็นคนกินหวาน ขนมหวาน ของหวาน ชานม กาแฟนม ร่างกายน่าจะชินกับการใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลัก พอน้ำตาลหมด มันก็มีอาการหวิวๆ หมดแรง

อ่านหลายที่ บางที่ก็บอกว่าอ้วน คือก็ไม่แน่ใจเท่าไหร่  คือเป็นคนกินกาแฟไม่ได้ กินแล้ว คลื่นไส้ มือสั่น ใจสั่น จะอาเจียน แล้วบางวันมันง่วงมากๆ มันทรมานค่ะ เลยจำเป็นต้องกินชาเขียว แต่เลือกบอกร้านว

ตอนสมัยเรียนเราไม่ค่อยได้กินกาแฟเเพงๆค่ะ นานๆที่ถึงจะเข้าสตาบัคไปนั่งปั่นงาน ชานมไข่มุก ชาชัก แถวมหาลัย แก้วละ 20-25 บาทเอง เเต่พอมาทำงานออฟฟิศ เห็นเพื่อนๆพี่ๆสั่งน้ำชง สั่งกาแฟแก้วละเกือบร้อยกันทุกวั

เผอิญ วันนี้ หลุดค่ะ แบบ ปอป หวาน เข้าสิง หลังจากกิน คลีน (เน้นผักสดและปลาดิบที่สะอาด) มา จนน้ำหนักลดไป2 กก. วันนี้ อยากมากอ่ะ อยากกินแต่ กาแฟใส่นมหวาน (ที่เคยกิน ตอนปล่อยตัว) ทนไปสักพัก ก็กินจนได้