แก้ปัญหาการกินตอนดึกยังไงดีค่ะ

พอดีอยากลดน้ำหนัก รบกวนผู้รู้แนะนำวิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ เราสูง 153 ซม. น้ำหนัก 48 มันไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่มันรู้สึกว่ามันตันๆ เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างค่ะ ควรควบคุมอาหารอย่างไร ออกกำลังกายแบบไหน

อยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายวันละ 45 นาที ทุกวัน แต่เป็นคนหิวบ่อยมากตอนกลางคืนยิ่งหิวกินตลอดเวลา และน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกๆวัน ควรจะทำยังไงดีค่ะ

สวัสดีค่ะเรามีปัญหาที่เป็นปมหนักมากเลย เราอายุ15-16 น้ำหนัก33-34 สูง157 น้ำหนักเราน้อยมากน้อยจนเราไม่กล้าบอกน้ำหนักใครเลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยกินช่วงดึกก็ไม่อ้วน แต่จะมาออกทางหน้ามากกว่าค่ะ หน้าเราบ

สวัสดี​ครับตอนนี้อายุ 19 แล้วยังหาสไตล์​การแต่งตัวดีๆไม่เจอ อยากให้ช่วยหน่อยครับว่าควรใส่เสื้อแบบไหนกางเกงทรงอะไรหาหลาบแบบมากกยังหาไม่ได้เลย น้ำหนัก70 สูง 160 ผู้ชายนะครับ พี่ๆช่วยหน่อยครับแต่งแบบไหนก

อยากรู้ว่าจากมหาชัยหรือสมุทรสาครจะไปมหาลัยธุรกิจบัณฑิตได้ไปยังไงบ้างคะที่เซฟค่าใช้จ่ายเวลาการเดินทางไม่เกิน2ชม. แล้วก็มีรถกลับตอนดึกด้วยค่ะ ขอบพระคุณล่วงหน้าสำหรับคนที่เข้ามาตอบนะคะ

ก่อนหน้านั้น น้ำหนัก54 เอว28 โควิดมาน้ำหนักขึ้นเลยคะเพราะช่วงนั้นปิดเทอมกิน ดึก ไม่ออกกำลังกาย ส่วนตัวเป็นคนขี้เกลียดมากค่ะผ่านไป4-5เดือนน้ำหนักขึ้นมากเลยค่ะปาไป72 เอว32 ตอนเเรกที่ชั่งตกใจมากคะอยากจะถ

คือขึ้นม.4แล้วเเต่อ้วน ชุดม.4ก็ต้องใส่เสื้อในกระโปรงใส่เข็มขัดอีกกก ตายๆๆๆๆๆ ตายเเน่ๆ พะยูนเเน่ๆ ฮิปโปชัดๆ คือเราอ่ะ สูงเเค่ 155 ซม. น้ำหนัก 63 กก. อ้วนใช่มั้ยล่ะ เพื่อนๆช่วยเเนะนำวิธีการลดน้ำหนักหน่อ

ทำยังไงดีค่ะคือเราไปวิ่งบนลู่มา1ชม เพิ่งมาเริ่มออกกำลังลดน้ำหนักอีกครั้งจากนั้นไปผั่นจักรยารไฟฟ้าอีก 35นาทีกลับมาบ้านก็ปกติแต่พอดึก กับปวดมากๆจี๊ดเลยแทบเดินไม่ได้ลุกไปอาบน้ำก็ไม่ได้ พรุ่งนี้เรากะว่าจะ

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด