เราไปวิ่งในฟิตเนสมา1ชมค่ะตอนนี้ปวดขามากๆแทบลุกแทบเดินไม่ได้ปวดแบบจี๊ดเลย

ทำยังไงดีค่ะคือเราไปวิ่งบนลู่มา1ชม  เพิ่งมาเริ่มออกกำลังลดน้ำหนักอีกครั้งจากนั้นไปผั่นจักรยารไฟฟ้าอีก 35นาทีกลับมาบ้านก็ปกติแต่พอดึก กับปวดมากๆจี๊ดเลยแทบเดินไม่ได้ลุกไปอาบน้ำก็ไม่ได้ พรุ่งนี้เรากะว่าจะไปออกกำลังกายอักในฟิตเนสทำไงดี แนะนำหน่อยค่ะ