ใครมี how to ลดน้ำหนัก 2เดือน ลด10กิโล หน่อยค่ะ

คือเราสูง171 นน52 เราว่ามันผอมไป ขอวิธีนนเพิ่มหน่อยนะค้าาา 😚

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากลดน้ำหนักมากกกเเบบก.ไก่ล้านตัวเเต่ไม่รู้จะเริ่มลดยังไง How to ลดน้ำหนัก3-5กิโลภายใน2เดือน

จกท.คือจะไปสอบเข้ามหาลัยแต่คณะที่อยากเข้ามันมีเกณฑ์ว่านำ้หนักกับส่วนสูงต้องตามเกณฑ์มาตรฐาน แล้วน้ำหนักเรายังขาดอยู่อีก 4 กิโล ใครมีวิธีดีๆช่วยเม้นบอกไว้หน่อยนะ ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงมากเลยคะ

สวัสดีเราอายุ 14 สูง 160 น้ำหนัก 35 คือผอมมาก ขอ How to เพิ่มน้ำหนักตามหัวข้อหน่อยค่ะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ 19 สูง 162 น้ำหนัก 48 อยากจะเพิ่มน้ำหนักสัก4-5 กิโล มีวิธีกินหรือออกกำลังกายที่ช่วยในการเพิ่มน้ำหนักบ้างไหมคะ หรือช่วยแนะนำการกินอาหารเสริมหน่อยค่ะ

เราน้ำหนักขึ้นมา6กิโลแล้วค่ะ เราไม่มีวินัยในการลดเลยค่ะ เรากินเยอะมากในแต่ละมื้อ เพื่อนๆก็มีแซวว่าอีอ้วนด้วย แอบเฟลๆเพราะแขนกับต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ อยากรู้ว่าพี่ๆและเพื่อนๆมีวิธีแนะนำไหมคะ ปล.เราน

บางประเด็นจาก "How to Teach Your Baby to Read” : Glenn Doman @ ​รักลูกพึงชิดใกล้........ผูกพัน นิทานเล่าเย้าหยอกกัน....บ่อยครั้ง เปิดภาพ ​อ่านชัดครัน.....ประทับจิต..แน่นนา สุขประเสริฐนี้อ

พอดีอีกไม่ถึงอาทิตย์(วันที่ตั้งกระทู้ 18/05/2019) ผมสอบวันที่ 23ที่จะถึงนี้ มีปัญหานิดนึง ไม่ใช่ปัญหาการซิดอัพ ดันพื้น หรือวิ่ง(เออ วิ่งน่าจะมีปัญหานิดนึง555+) แต่ปัญหาของผมคือเรื่องน้ำหนักตัวนี่แหละ

ถ้าหนูใส่ต้มหูแบบห่วงกับแบบก้านตรงอันไหนมันจะแห้งไวกว่ากันค่ะ (ขอบคุณค่ะ)