หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดูซีเกมส์ เห็นนักว่ายน้ำ ไหล่กว้างๆ เท่ๆ ทุกคนเลย ทั้งชายและหญิง นี่กว้างเพราะว่ายท่าอะไรครับ
กระทู้คำถาม
ว่ายน้ำ
Weight Training
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
ผมอยากมีไหล่กว้างๆแบบนักว่ายน้ำจังเลย เค้าว่ายท่าไหนกัน และว่ายหนักหน่วงขนาดไหนถึงจะได้แบบนั้นครับ หรือท่ายกเวทต้องยกท่าไหนยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
ออกกำลังกายอะไรที่ทำให้"ไหล่กว้าง"ขึ้นบ้างครับ + ถามเกี่ยวกับ "ว่ายน้ำ" ด้วยครับ
ผมอายุ 18 ปี เป็นคนที่ไหล่ค่อนข้างแคบ ไม่ค่อยออกกำลังกาย อยากถามดังนี้ครับ 1. มีกีฬาอะไรบ้างครับที่เล่นแล้วช่วยให้ไหล่กว้างขึ้นเร็วและดีที่สุด ยกเว้น เล่นเวท กับ ว่ายน้ำ นะครับ อันนี้ทราบอยู่แล้วครับ
COMING_SOON
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
สอบถามคนว่ายฟรีสไตล์เก่งหน่อยครับ ถามอยากพัฒนาต้องเวทเพิ่มไหมครับ
ตอนนี้ยังว่ายไม่เก่งแค่ 50 เวทก็เหมือนล้าไปทั้งแขน แต่ท่ากรรเชียงว่ายได้เป็นชั่วโมง ไม่แน่ใจว่ากวาดแขนเร็วไปไหม แต่รู้สึกว่ายต้านน้ำ จำเป็นที่จะต้องเวทเพิ่มไหมครับ เพราะไหล่ผมเวลาขยับชอบมีเสียงเอ็นลั่
สมาชิกหมายเลข 3683037
พึ่งจะมาเริ่มฝึกจริงจังตอนนี้ทันไหม?!??
เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 7622280
ว่ายน้ำไหล่จะใหญ่ไหมคะ?
จขกท บ้าว่ายน้ำมากเลยค่ะช่วงนี้ กีฬาโปรดเลย ว่ายไปกลับท่าฟรีไตล์หรือกบประมาณ 1 ชม เกือบทุกวัน แต่ก็แอบกลัวว่าไหล่จะใหญ่เหมือนนักเทนนิสหญิง แบบล่ำๆ กว้างๆ ไม่ทราบว่าใครพอมีประสบการณ์หรือช่วยแชร์ความรู้
สมาชิกหมายเลข 779563
อยากช่วงไหล่กว้างขึ้น ใช้ท่าออกกำลังกายยังไงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้เริ่มปั่นจักรยาน วิดพื้นอยู่ครับ ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนส เล่นเวทครับ เลยอยากสอบถามครับ ว่าจะมีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างไหมครับ ที่จะช่วยให้ไหล่กว้างขึ้น คุยกับรุ่นน้องคนนึง เค้าบอ
เจี๊ยบติน บีเบอร์
ตารางยกเวทของผม โอเคมั้ยครับ หรือว่ามากเกินไปแนะนำหน่อยครับ
ผมจะเล่นเพื่อให้ใหญ่อ่ะครับ เป็นคนตัวเล็กสุง 162 หนัก 49 เล่นมาได้ 1 เดือนแล้ว เล่นที่บ้านกับดัมเบล 1 คู่ สองอาทิตย์แรก full body หลังๆแยกส่วน ช่วงบนกว้างขึ้นนิดนึง แขนใหญ่ขึ้นแต่กล้ามไม่เห็นเลยถ้าไม่
สมาชิกหมายเลข 4456964
*-* ถ้า ใจไม่แข็ง เท่า คอบ่าไหล่ นั่นแปลว่า ท่านเป็นออฟฟิศซินโดรม โรคน่ากลัวของคนวัยทำงานนะ !!!
วันนี้ จขกท. ปวดใจ แต่เช้าครับ เมื่อวานพึ่ง ตั้ง กท.ไปเลย 555 (เพราะไม่ได้เจอสาวน้อยคนสวย) ใจก็แข็ง น้อย กว่า คอบ่าไหล่ หน้าคุณหมอ ลอยมาเลยครับ วันจันทร์ สงสัยไม่รอดครับสำหรับชาวออฟฟิตทุกท่าน ระวัง ออ
double two
คู่รักที่นัวเนียกันในสระว่ายน้ำ ของคอนโด เป็นเรื่องปกติใช่ไหม ?
ประมาณ 2 ทุ่มลงไปว่ายน้ำที่สระคอนโด-พบคู่รัก อายุน่าจะประมาณ 25-30 ปี ...หญิงใช้สองมือกอดคอฝ่ายชายและฝ่ายชายก็อุ้มฝ่ายหญิง เดินไปรอบสระ มีบางจังหวะที่มีการจูบแบบดูดดื่ม- ผมตกใจเล็กน้อย คิดในใจว่า หรือ
หมู-ผู้สงสัย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ว่ายน้ำ
Weight Training
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดูซีเกมส์ เห็นนักว่ายน้ำ ไหล่กว้างๆ เท่ๆ ทุกคนเลย ทั้งชายและหญิง นี่กว้างเพราะว่ายท่าอะไรครับ