อายุ18 หนัก47 สูง175 ตอนนี้ผอมมากเลยเลยครับ ขอวิธีทำให้น้ำหนักขึ้นหน่อยครับ ตอนนี้ผอมยาวแบบไม่มีเนื้อมีหนังเลย..?!

ธรรมชาติกำหนดให้สัตว์ส่วนใหญ่ต้องทำ IF (Intermittent Fasting - การอดอาหารเป็นช่วงๆ) โดยปริยาย และนี่คือเหตุผลที่ร่างกายมนุษย์เรามีกลไกที่ตอบสนองต่อ IF ได้เป็นอย่างดี ⚪ สภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ: ควา

สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก 43 ส่วนสูง175 ซึ่งเปรียบเทียบจากส่วนสูงแล้วเป็นคนที่ผอมมาก แต่ก่อนหน้านี้น้ำหนักยืนพื้นอยู่ที่48-49 จนเมื่อต้นปีที่แล้วไม่สบายหนักไปสองรอบจนน้ำหนักเหลือ42 จนมากระทั้งตอนนี้นำ้หนัก