ผอมมากครับไม่มีความมั่นใจในเองสุดๆ

กระทู้คำถาม

อายุ 16 สูง 171 หนัก 47 ครับเวลาเดินไปไหนก็เครียดครับทำยังไงดี ออกกำลังกายยังไงให้ถูกต้องไม่ผอมกว่าเดิมครับ รบกวนด้วยนะครับขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6705049

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผ่านไป1ปีน้ำหนักขึ้นมา6กิโลน้อยไปไหม

สวัสดีครับ ผมอยากรู้ว่า ผมน้ำหนัก48 สูง 167 เมื่อปีที่แล้วเคยลงกระทู้ว่าผมหนัก 48 ผมผอมไปไหม ปัจจุบันตอนนี้ผมน้ำหนัก 54 กิโลสูง 169 อยากให้ทุกคนดูพัฒนาการของผมหน่อยครับว่าตอนนี้ดีขึ้นไหม ผมเลยเอารูปส

สมาชิกหมายเลข 8324079

ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมมากๆหน่อยครับ เครียดมาก

ผมอายุ 19 นิดๆครับ สูง 175+ หนัก 47-48 อยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนัก เวลาไปไหนไม่มั่นใจตัวเองเลยครับ โดนทัก โดนว่าแขนขาเล็กมาก ใส่ชุดไหนก็ไม่ดูดี อยากมีน้ำมีนวลมากขึ้นครับ ช่วยแนะนำที ขอแบบไม่เสียเงินเยอะน

สมาชิกหมายเลข 7387517

ขอวิธีการเพิ่มน้ำหนักหน่อยได้มั้ยคะ(ToT)

อีกไม่กี่วันเราอายุจะ 16 เเล้วค่ะ สูง 163 น้ำหนักประมาณ 36-37 😭🙏 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลยค่ะถอดชุดข้างในมันเห็นเป็นกระดูกเลย ปัญหาที่ตามมาก็เยอะค่ะ เช่น -เราเป็นคนท้องผูกหนักมากค่ะเป็นอาทิตย์ก็ไม่ถ่าย(ต้อ

สมาชิกหมายเลข 9322774

น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

สมาชิกหมายเลข 9315106

อายุ14-15อยากลดหุ่นค่ะ

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

สมาชิกหมายเลข 8846634

อ้วนแล้วไม่มั่นใจ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

สมาชิกหมายเลข 9288574

คนอ้วนอยากผอม

สวัสดีครับ ผม อายุ 16จะ17แล้ว ตอนนี้ส่วนสูง 171 น้ำหนัก 109 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 5 วัน เป็นการคาร์ดิโอนะครับ แล้วก็เริ่มลดอาหารเย็นแล้ว แค่นี้พอต่อการลดน้ำหนักแล้วรึป่าวครับ

สมาชิกหมายเลข 3602926

นอนไม่หลับ มาหลายวันหมดเเรง อยากทราบว่าอาการเเบบนี้เป็นซึมเศร้าหรือเปล่า

สมาชิกหมายเลข 7312395

บทเรียนการลดน้ำหนักจากคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต…รอบนี้ขอลองแบบจริงจัง

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

สมาชิกหมายเลข 1845346

มีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักของคนที่ผอมกรรมพันธุ์ไหมคะ

เราสูง167 นะคะ ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

สมาชิกหมายเลข 8927304

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

ผอมมากครับไม่มีความมั่นใจในเองสุดๆ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ