preworkoutยี่ห้อไหนดีคับ

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

สมัครไว้ 1 ปี แต่มีเหตุต้องย้ายงาน สัญญาเหลือประมาณ 7 เดือน ปกติเค้าคิดค่ายกเลิกเท่าไหร่คะ ใครพอมีประสบการณ์บ้าง

คือ เคยลองcardio ก่อนแล้ว เหมือนจะweight training ก็เลยอยากรู้ว่า weight training สักเดือนทุกวันนะคะ จะส่งผลเสียอะไรไหม ? แล้วตอนนี้ปัญหาที่มีคือ จะมีเฉพาะช่วงต้นขา สะโพก ไขมันเยอะเหลว อยากเอาไขมันอ

เคยถามคำถามไปแล้วเรื่อง การเล่น Weight training ต้องเล่นให้กล้ามเนื้อปวดแค่ไหนไปแล้วครับ ตอนนี้ก็มีปัญหาอยากจะมาถามเพื่อนๆ ใน pantip ว่า Weight training อย่างเดียวเพียงพอที่จะลดไขมันได้รึป่าวครับ เพ

ยิ่งช่วงลด/ตัดคาร์บ กินข้าวบางทีก็แค่วันละช่วง 100 กรัม +- แม้ว่าจะคงที่ lipid อยู่ก็ตาม แต่เหมือนครู้สึกมันลงไปชัดเจน อายุเลข 2เองผมอะ ผมกิน preworkout bcaa ด้วย นอนดึก ตี 5 หวังว่าช่วง off seaso

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ถ้าเราอ้วน​-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้​ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ​ กินคลีน​ ไม่อดอาหาร​ แต่ว่าไม่ออกกำลังกาย​เลย​ ​ ตัวจะเหลวไม่กระชับ​มั้ยคะ​ และจะโยโย่มั้ยคะ​

ชื่อเอค่ะ กำล้งลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้หนัก 50 กก. สูง 158 ซม. อยากจะน้ำหนักให้เหลือสัก 47 กก. ตอนนี้ ควบคุมอาหารโดยการนับแคลอรี่อย่างเคร่งคลัด และเอมีเวลาอยู่ในฟิตเนสประมาณวันล่ะ 2 ชม. อยากทราบว่าระหว่

คือผมวางตารางว่าจะเล่นดังนี้นะครับ Cardio(วิ่งความเร็วคงที่ 9 ซัก 45 นาที) แล้วไป Weight 1 ชั่วโมง ทำ 2 ช่วงคือเช้าเย็น ทุกๆวัน จะเกิดผลเสียอะไรต่อร่างกายมั้ยครับ วานพี่ๆช่วยชี้แนะที พึ่งเริ่มเล่นอ