ตอนนี้ผมเพิ่งเล่นเวทมาได้ซักเดือนกว่าๆ รู้สึกอยากทานเวย์ เพื่อช่วยให้ยกน้ำหนักได้มากขึ้น และช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้ได้เร็วมาก พอเห็นว่ามีการรับประทานพวก เวย์โปรตีนแบบพรีเวริคเอาท์ ผมเห็นว่าน่าสนใจ จึง

กินแล้วมันมีส่วนช่วยเยอะไหมช่วยอย่างไงบ้าง ในวันที่เราอ่อนล้าจากการทำงาน ง่วงนอน หรือ ทานอาหารไม่เพียงพอ มันจะช่วยให้เราเล่นได้เหมือนวันที่ร่างกายเราฟิต ๆ ไหมครับ แล้วตัวไหนดีบ้างครับพอดีกำลังสนใจจะซื

ระหว่างpre workoutกับcreatineผมควรเลือกใช้ตัวไหนดีครับถ้าผมมีงบซื้อได้แค่หนึ่งอย่าง ปล.ผมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งน่ะครับ

ผมอายุ 37 แล้ว แต่ออกกำลังกายหนัก เวท คาร์ดิโอ คุมอาหาร มีช่วง Diet ช่วง Bulk ฝึกแบบ Progressive Overload มีตารางการฝึกซ้อม 5 วัน/สัปดาห์ ไม่ได้เป็นนักกีฬานะครับ ทำงานออฟฟิศปกติ แต่ค่อนข้างจริงจังกับเ

ตามชื่อกระทู้คับ